在孩子的整個學(xué)習(xí)生涯中，注意力的重要性不言而喻，不管是聽課還是自學(xué)，注意力沒有辦法集中，效率就很難提升，隨著社會的不斷發(fā)展，孩子們的誘惑越來越多，這也導(dǎo)致了孩子們的注意力很難集中，那么，孩子不專注的鍛煉方法有什么呢？

孩子不專注的鍛煉方法

1、行為訓(xùn)練

即對孩子的不當(dāng)行為進(jìn)行正向的糾正，樹立其正確的行為方式，如戒除頻繁的小動作，保持正確的坐姿等，可以從行為上對孩子進(jìn)行初步的規(guī)范。

2、可以給兒童過獨木橋

家長可以給孩子進(jìn)行過獨木橋的游戲活動。因為兒童在過獨木橋的時候，注意力需要非常的集中。如果經(jīng)常做這項運動，對于孩子的專注力是大有益處的。

3、認(rèn)知訓(xùn)練

主要目的是解決孩子的沖動性，逐步培養(yǎng)孩子的正確認(rèn)知，了解自己的行為可能產(chǎn)生什么樣的后果，從而在自己的主觀上克制不當(dāng)行為。

4、拼圖游戲

給孩子玩一些串珠或者拼圖的游戲。最好是有家長陪伴，有家長陪伴引導(dǎo)的話，孩子會更有耐心完成串珠或拼圖的任務(wù)。

5、創(chuàng)造環(huán)境

孩子做作業(yè)的時候，家長一定不可以看電視，或者刷抖音。就算孩子在房間寫也是一樣的。

為什么，因為孩子會被打斷思維，他會好奇外面是在干什么，怎么這么好玩，什么電視劇呢，這么好看？這樣讓孩子如何專注學(xué)習(xí)。

所以家長在孩子們寫作業(yè)的時候，也要保持安靜，看電視刷手機(jī)的行為最好也不要有。家長不要做絆腳石。

6、心理干預(yù)

通過咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生，掌握日常生活中引導(dǎo)孩子心理健康的技巧，如對孩子的正向行為多進(jìn)行鼓勵等，逐步對孩子的心理進(jìn)行干預(yù)，可以促進(jìn)注意力不集中的改善。

7、運動

你沒看錯，是的，一定要讓孩子好好的運動，之后才去寫作業(yè)。有老師發(fā)現(xiàn)，每次體育課回來，孩子們的專注力都特別好。

有人專門做了實驗：每次這作業(yè)前，讓孩子們跳500個高抬腿，跳繩，跑步等等的一系列活動。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運動完之后，那些原本調(diào)皮的同學(xué)，也變得越來越專注，正確率高，上課不吵了，字也漂亮了，這是為什么？

對，你猜得沒錯，他累了，沒精力折騰了。