孩子考試前焦慮家長應該怎么辦？首先家長要善于觀察孩子的學習狀況，能夠共情與孩子的內心感受。壓力過大，顯然是導致孩子精神高度緊張，產生焦慮的主要原因。當出現這樣的狀況時家長更應該及時地調整自己的教育方式，以孩子能接受的方式去表達自己的愛，而不是嚴苛。構建和諧的親子關系，會讓孩子感受到生活的溫暖，感覺到自己是重要的，有價值的，也會提升孩子的安全感，這對于降低焦慮是很有必要的。

孩子考試前焦慮家長應該怎么辦？

一、穩定自己的情緒。

焦慮情緒是會傳染的，很多時候我們發現孩子焦慮是一方面，家長比孩子還焦慮，那么我們就需要先調整好自己的情緒。

家長的情緒穩定對學生積極備考來說非常重要。不給孩子制定過高的目標，關注孩子的過程性表現，以平常心對待期末考。

其實考試是一個查缺補漏的過程，關注孩子在哪方面還有所欠缺，在未來的學習中可以補回去，理性地看待孩子的分數問題并且營造寬松的家庭氛圍。

二、引導孩子接納自己的焦慮情緒。

當孩子出現考前焦慮情緒，我們可以先認真傾聽孩子的困惑和煩惱，等孩子的情緒稍微平復后，可以引導孩子正確認識焦慮情緒。

產生焦慮情緒很正常，焦慮不僅會給我們帶來煩惱和壓力，也有積極的一面。

我們可以試著利用焦慮情緒幫助自己更好的復習，和焦慮共處，制定具體的目標，關注當下，完成當下的目標。

三、注意和孩子溝通時的用語。

不要總拿自己的孩子和別人的孩子比，不要使用比較語，這個世界之所以美麗，就是源于每個人都與眾不同。注意不要說一些否定孩子人格的話：“學了一學期，現在都期末了，一點長進都沒有。”也不要說一些告狀的話：“我管不了你了，讓老師來管你吧”。其實在孩子眼中，告狀的人是無能的。經常說類似的話，不利于樹立家長的威信。在和孩子溝通的過程中，家長要講究語言的藝術。在平時生活中，有事情多和孩子商量，相互尊重。有時候也可以給孩子寫寫信，巧妙地表達。

四、確定適當的期望值。

家長的期望水平對子女的學業和成長有很大的影響：適度的期望有利增強孩子的自信心、進取心，是進步的動力。但家長過高的期望值，會給孩子造成很大的壓力，不僅會加劇孩子的考前焦慮，如果孩子十分努力卻還是沒達到家長的期望，則很容易形成自我否定，降低自信。

五、嘗試多鼓勵和贊賞孩子。

家長要想幫助孩子克服考試焦慮情緒，建議可以嘗試多去鼓勵和贊賞孩子。孩子之所以考前會焦慮，在很大程度上是因為對自己不自信，家長多鼓勵和贊賞孩子，可以增強孩子的自信心，對緩解孩子的焦慮情緒有很大幫助。

六、鼓勵孩子多進行體育運動，放松身心。

體育活動可增強神經系統功能，提高神經系統的興奮性、靈活性，增強意志，同時可增加深睡眠，增加記憶蛋白合成，提高學習效率。所以在期末緊張的復習下，家長也要督促孩子多出去走走，進行體育鍛煉，學會自我減壓，利用跑步、打球等宣泄自己的緊張情緒。同時也要注意睡眠，不要熬夜復習。