孩子怕考試考不好怎么辦？給孩子減負(fù)，放下心理包袱。告訴孩子考試只要認(rèn)真對待就可以，結(jié)果如何爸爸媽媽都能接受；有意識的鍛煉孩子的競技心理素質(zhì)，例如，多參加戶外體育活動，競技類比賽，逐漸的提升在關(guān)鍵時刻的心理應(yīng)激反應(yīng)。

孩子怕考試考不好怎么辦？

一、切忌著急，調(diào)整是一個持久戰(zhàn)。

孩子出現(xiàn)這個情況，一定是長時間積累的結(jié)果，無論是家庭還是學(xué)校，或者社會環(huán)境，給孩子的壓力較大，打小可能就給孩子灌輸了成績的重要性；冰凍三尺非一日之寒，所以調(diào)整也不能陡然轉(zhuǎn)變，慢慢得調(diào)整，讓孩子逐漸轉(zhuǎn)變。

二、不要太關(guān)注孩子。

當(dāng)家長把所有的精力都放在一件事上時，很容易計算得失。就像一對相愛的男女，誰付出的越多，誰也就放不下這段感情，分手的時候會更受傷，更痛苦。家長也是一樣的道理，當(dāng)你把所有的精力都放在關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)上，到最后孩子的成績總能牽動你的每一根神經(jīng)，長期處于緊張狀態(tài)下，讓人受不了。所以，放開你對孩子的過多關(guān)注，給你的孩子和你自己留出放松的空間。

三、尋找緩解緊張的出路。

在日常生活中，我們經(jīng)常聽到人們說，“你看那個人，遇到事情怎么永遠(yuǎn)不知道著急。”那是因為他們知道如何懂得自我的調(diào)節(jié)。他們有的參加集體活動，有的堅持鍛煉，有的通過自己的心理暗示來調(diào)節(jié)自己的情緒。