孩子上學學習有壓力屬正常情況，也是一個普遍現象。有的同學善于控制自己的壓力，能把壓力變動力，這些同學看起來學習充滿干勁，外人以為他們沒有壓力。當然也有另外一些同學，他們不善于利用自己的壓力，在壓力面前畏首畏尾，表現出各種焦慮和各種的無法投入。那么，初中生心理壓力大怎么疏導呢？

我覺得有這樣幾種方式可以緩解：

一、有幾個志同道合的朋友，有壓力、不開心的時候和朋友聊聊天，可以緩解很多。

二、培養一個運動愛好，比如：籃球、足球等，適當的運動可以排解壓力。

三、如果不喜歡運動也可以，聽聽音樂唱唱歌，也可以發泄一下。

要緩解孩子的學習壓力，最關鍵還是從家長入手。我對于我孩子的學習，采取比較自由的態度，不過分看中分數，鼓勵孩子參加各種文體活動，培養各種興趣愛好，提高孩子自信心。平時比較少干預他的學習，也不會給他定什么目標，都是他自己給自己計劃，讓他自己意識到學習的重要性，量力而行。杜絕拿自己孩子跟別人家的孩子做比較，這比較會給孩子造成的就不僅僅是壓力，還有傷害了。總之，作為家長，要正確評估自己孩子的學習實力，不要高估或低估了孩子。另外要明白，分數高低并不是檢驗孩子成功的唯一標準。

家長如何幫孩子疏導呢？

1.如果是家長對孩子要求高，建議對孩子降低要求，嚴重的話會使孩子產生心理問題。作為成人，我們都知道，走進社會考驗的是情商。要多注重孩子的心情、培養孩子良好的習慣、和為人處世的習慣。

2.如果是孩子自己要求高，可以和孩子經常談心，看看原因在哪里，對癥下藥。可以帶孩子去廣闊的地方放松、吶喊，家長給孩子做榜樣。陪著孩子做喜歡的事情，鼓勵孩子，給他自信，讓他覺得自己還是很優秀的。要讓孩子知道：在學習上，盡力而為。并讓他感受到什么才是將來走上社會所必備的。