膽小，緊張，不專(zhuān)心，心事多，喜歡獨(dú)處，愛(ài)發(fā)脾氣，睡眠不好，經(jīng)常說(shuō)否定的話，我做不到，我沒(méi)有辦法等等，如果孩子有這些表現(xiàn)的話，家長(zhǎng)就要注意了，孩子可能正處于焦慮的狀態(tài)下。適當(dāng)?shù)慕箲]可以促進(jìn)孩子的成長(zhǎng)，但過(guò)度的焦慮可能會(huì)影響孩子的身心發(fā)展，因此家長(zhǎng)一定要重視孩子的焦慮，那么面對(duì)孩子特別焦慮怎么辦呢？

面對(duì)孩子特別焦慮怎么辦？

一、作為家長(zhǎng)，一定不要在孩子面前表現(xiàn)得特別焦慮。

孩子的焦慮情緒其實(shí)有很大部分的原因是都來(lái)自于家長(zhǎng)，比如，有的媽媽對(duì)孩子要求會(huì)很高，一旦孩子表現(xiàn)得不好或者沒(méi)有達(dá)到她要求的標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)批評(píng)孩子甚至是責(zé)罵，這樣一來(lái)，孩子就會(huì)漸漸地產(chǎn)生一種焦慮情緒。

二、不要對(duì)孩子要求太高。

望子成龍、望女成鳳是眾多家長(zhǎng)的心愿。但作為家長(zhǎng)在給孩子期望值的同時(shí)，別忘了給予孩子一定的空間。同時(shí)，平時(shí)還要注意把握孩子考試前的情緒，因?yàn)榭荚囀菍?dǎo)致孩子情緒焦躁的主要原因，不要有意無(wú)意地給孩子施加壓力，而要采取平和的態(tài)度教育孩子。

即使達(dá)不到理想的成績(jī)，只要盡力就行了。千萬(wàn)不要因?yàn)楹⒆映煽?jī)不好就整天板著臉不理他，這會(huì)使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對(duì)抗，從而加重孩子的焦慮。

三、為孩子創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境。

家庭環(huán)境永遠(yuǎn)是孩子的天然課堂，而作為父母，則是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開(kāi)朗的人，就要為孩子營(yíng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境。

四、別在孩子焦慮時(shí)嚴(yán)厲說(shuō)教。

當(dāng)孩子感到焦慮的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要保持冷靜，不要去訓(xùn)斥孩子，可以進(jìn)行簡(jiǎn)單地安慰他幾句，或者轉(zhuǎn)移話題。

五、教孩子一些自我放松的方法。

有些孩子，他們一碰到考試就不知所措，一副天要塌下來(lái)的樣子，對(duì)待這類(lèi)孩子，你不妨教給孩子一些自我放松的方法，比如讓孩子在感到緊張時(shí)，做做深呼吸，使自己的心情慢慢平靜下來(lái)；或者讓孩子在考試前在校園內(nèi)走走，這些都有助于孩子放松。

六、在平時(shí)可以多教孩子一些處世之道。

孩子之所以會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況，有時(shí)是因?yàn)樗霸谧瞿承┦虑榈臅r(shí)候，有過(guò)失敗或者是錯(cuò)誤的經(jīng)歷，如果他再遇到類(lèi)似的事情，可能就會(huì)因此而感到焦躁不安。所以，在平時(shí)的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要教給孩子一些解決問(wèn)題的方法和技巧，使他能夠做到心中有數(shù)，從而減輕這種焦慮的情緒。

七、帶孩子去戶(hù)外，做他們喜歡的事。

帶孩子出去外面走走，做他們喜歡的事情，因?yàn)殚L(zhǎng)期的在家待著，有限的空間也會(huì)增加人的焦慮感，心里存在一定的焦慮，可以多去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，走走，促進(jìn)親子關(guān)系，同時(shí)讓孩子感受到除了焦慮之外的很多開(kāi)心的事情，打開(kāi)他們的心里，釋放他們的壓力，讓孩子可以適當(dāng)?shù)鼐徑庾约簝?nèi)心的焦慮。