在日常生活和校園活動中，霸凌現象越來越普遍，社會各界對于霸凌事件也越來越關注，作為家長我們也應該多去關注孩子的心理變化和行為表現，及時發現并采取措施。當孩子被霸凌了怎么辦呢？

孩子被霸凌了怎么辦

1、了解情況，緩解心理壓力

當我們發現孩子遭遇霸凌之后，第一時間應該詢問孩子到底發生了什么事，可以向孩子的老師和同學了解全面具體的情況，查清楚事情的來龍去脈。還要找到施暴者與之交流，告誡他以后不能再用這種方式對待孩子，也要及時的和對方家長溝通，將問題詳細說明，讓其加強對孩子的教育管理。

另外我們也需要緩解孩子的心理壓力，此刻孩子的心理肯定是沮喪受挫的。我們要溫柔的告訴孩子，被欺負了不是孩子的錯，更不能自責被別人欺負的自己，告訴孩子，我們是他堅實的后盾，平時也要多花時間陪伴孩子疏導孩子。

2、向老師及學校反映，加強溝通

對于孩子遭受的霸凌事件，我們要及時向孩子的老師和學校反應，一起肩負起照看孩子的責任，加強對校園霸凌的教育監督和對施暴者的教育管理。

3、鼓勵孩子勇敢表達，保護自己

當孩子告訴我們自己被欺負時，有些家長就會恨鐵不成鋼，責怪孩子軟弱，這是一種不可取的行為。孩子被人欺負，家長又不重視，孩子的身體和心理都會受到傷害，再遇到類似事件孩子就不愿意告訴家長了。所以當孩子勇敢的向我們說出時，我們應該表揚孩子的勇氣，告訴他遇到什么事情都可以勇敢的表達出來，不要擔心害怕。

同時家長要告訴孩子保護自己，發現對方有動手行為時，要及時尋求身邊家長或老師的幫助，不能自己動手解決。

4、提高孩子的社交能力

社交能力較高的孩子不容易被霸凌，家長應鼓勵孩子多交朋友，并引導孩子如何交朋友，提高社交能力，孩子朋友多一些，便能離霸凌遠一些。

5、減少孩子的負面情緒

孩子被霸凌后，當他再次面對別人的指責，父母就應該注意多去鼓勵孩子表達自己的真實感受，遇到一些不舒服的言語或非言語攻擊時，要勇于反抗而不是沉浸在這些指責的負面情緒中。告訴自己這些指責是他人強加的并非是事實，我們不接受這些無關的指責和謾罵。

5、持續關注孩子的情緒變化

作為父母，發生霸凌事件后我們更應該多去和孩子溝通，更細心的去關注孩子的情緒變化，多了解孩子日常生活和人際交往，定期的和孩子交流談心，引導孩子走出被霸凌的陰影。