心理學上對注意的定義是說，注意是對一定對象的指向和集中，培養孩子的注意力可以讓孩子集中精力做事情，專注于眼前的事情，因此培養孩子的注意力非常重要，那么12歲孩子注意力不集中怎么辦？作為父母我們應該怎樣去培養孩子的注意力呢？

12歲孩子注意力不集中怎么辦

１、盡量減少無關刺激的干擾

當孩子從事某種活動時，我們應該盡量給他創設一個比較安靜整潔的環境，刺激物盡量減少，比如玩具，每次只拿出一兩個供其玩，其他的都收起來。這樣無論是從視覺還是聽覺上，都盡量減少無關刺激，孩子就比較容易精力集中地干自己的事情。

２、培養孩子的自制力

家長在日常生活中，要有意識地培養孩子的自我控制能力，使注意力服從于活動的目的和任務。可以通過讓孩子在一段時間內專心做一件事入手，如做作業、繪畫、練琴、手工制作等等來培養孩子的自制力。從開始的十分鐘，慢慢過渡到四十分鐘，也就是一節課。要循序漸進，一次增加五分鐘，心急吃不了熱豆腐。讓孩子在固定的時間和固定的地點，完成固定的任務，以便形成一種心理活動的定向。

３、建立秩序感

為孩子提供一個屬于自己的角落，從學習物歸原處、整理個人物品的過程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規律，生活規范要建立。在執行過程中，家長要嚴格而不嚴厲。

４、不打擾孩子

在孩子投入地活動時不打擾他，若是孩子無法獨立完成學習，家長可在旁陪伴、協助，但切忌給予過多指導。

５、注意勞逸結合

學習是腦力勞動，大腦要消耗大量的氧。因此家長要合理安排孩子的作息時間，控制看電視和玩電子游戲的時間，保證孩子充足的睡眠，養成勞逸結合的好習慣。這樣孩子才能有充足的精力專心聽課。

培養12歲孩子注意力的技巧

著名教育學家曾說過：注意力是學習的窗口，沒有它，知識的陽光就照射不進來。這樣就一定會影響孩子的學習效果。一個人的注意力，是做事的基礎，注意力的好壞直接決定了孩子學習成績的優劣。

沒有哪個小孩子不好動，但家長常常因為孩子注意力不集中而焦慮。很多家長都談到，孩子太調皮了，做作業時完全靜不下心，不是這兒望一下，就是那兒動一下，特別好動。

家長們知道這是孩子的天性，可有時候看見孩子這樣，惹惱了就會采取一些不正確的手段來教育孩子，比如說打罵。家長們也知道這樣對孩子的成長不好，可自己偏偏忍不了，所以不少家長問我有沒有好的解決方法。

孩子的專注力如果出現了問題，那就會成為他學習上的攔路虎！無法集中注意力聽講，無法集中注意力讀完一篇課文，要讀完一本書更是難上加難；甚至無法坐30分鐘，幾分鐘就要起身跑動，或者和邊上的人搭搭訕，或者干脆就玩去了。