家長都知道想要提高學習成績，背書是必不可少的過程，但是很多孩子背書的過程讓家長苦笑不得，本來還好好的，一打開書就哈欠連天，過一會而再看，流著口水爬書上睡著了。那么孩子一背書就犯困怎么辦呢？

孩子一背書就犯困怎么辦

1、疲勞困倦時不要看書

人體機能活動具有一定限度，活動超過限度，大腦皮層就會自動進入抑制狀態(tài)。這就是所謂的保護性抑制。因此，自己感到疲勞困倦時，就不要勉強支持看書，尤其是不要開夜車看書，以避免形成不良習慣。

2、掌握時機讀書

一日之計在于晨，早上起床之后一個小時是人精力最充沛的時候，大腦得到了一晚上的充分休息，這個給時候讓孩子早讀背書，往往會取得事半功倍的效果，這就是為什么很多老師建議孩子早讀的原因。

到了下午，經過長時間的忙碌，大腦慢慢的疲憊下來，逐漸的“閑置”下來，因此到一天的后半段，盡量不要再進行一些記憶性的活動了，可以讓孩子休息一會再繼續(xù)學習。

3、調節(jié)作息時間，早睡早起最有益

要想孩子白天不犯困，關鍵還是要晚上睡得多，而早睡早起又比晚睡晚起來得更科學。對于學齡前的孩子來說，一般晚上9點至9點半入睡最好，讓孩子養(yǎng)成習慣，保證第二天有充沛的精力。此外，中午可以有一小時左右的午睡時間，注意不要讓孩子睡得太久，以免影響晚上入睡的時間。

4、良好的學習環(huán)境

制定“家庭閱讀”制度。規(guī)定每天一個小時家庭閱讀時間，該制度對閱讀時間、閱讀內容、閱讀效率、閱讀總結、閱讀獎勵都要有明確的規(guī)定，月末對閱讀最高效、總結最透徹的家庭成員進行額外獎勵，用這樣的方法營造學習氛圍，提高孩子的閱讀興趣。

5、積極參與互動

在培養(yǎng)孩子閱讀能力時，需要家長積極參與兒童的閱讀，并在適當的時候與孩子進行互動。可以給孩子提供一些基本的閱讀策略，指點孩子去關注圖畫書中的關鍵信息，引導孩子由對單個畫面的圖畫的理解逐漸演變到對整本書的情節(jié)的解讀。而要做到這一步就需要家長適時地進行提問。

6、換個環(huán)境

室內封閉的空間，比如陽臺或自習室，尤其是天氣暖和了，更容易讓人產生困意。比如，在室內背書總是犯困，就可以去外面通風的地方，站著或溜達著背。如果真的是沒辦法緩解困意，那就去睡一覺，但是不要時間過長，盡量控制再30分鐘以內，醒了接著學，效率會更高。