孩子的情緒波動大，也就會影響孩子的正常生活，我們家長需要幫助孩子清楚的認知情緒，繼而再去控制情緒。這樣孩子在生活中，才能更愉快的去進行生活，也就不會對學習、親子關系都產生相應的影響了，那么幫助孩子控制情緒的方法有什么呢？

幫助孩子控制情緒的方法

1、幫助孩子認知情緒

管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。我們可以隨時指出孩子的各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。現在很多家長都能有意地去跟孩子共情，其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。

這里需要提醒的是：有時當孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，再準確地表達自己的情緒。

2、接納孩子，不打壓他的情緒表達

孩子除了和父母相處之外，還需要和同齡的伙伴一起玩游戲，也會遇到很多發脾氣的情況。加上孩子在自己處理問題的過程中，還不能全面地考慮問題，難免處理不當。

父母需要給孩子一個發脾氣的空間，允許孩子對自己做的事情進行解釋，表達自己的想法，不能憑借結果就直接指責批評孩子。這時家長不要急于處理問題的對錯，先接納孩子的情緒，再引導行為。通過這個過程，孩子學會了如何冷靜地控制情緒、處理問題。

3、情景模擬不同的情緒表達

一些孩子在面對陌生狀況時變得緊張慌亂，稍有不順心便會情緒失控；另一些孩子不清楚哪些情緒會帶來正面效果，因此只能效仿大人的做法。

這時，家長不妨通過情景模擬的形式，讓孩子體驗不同的情緒。在同一個情景下，家長分別做出情緒失控、情緒控制得當的舉動，引導孩子向正面示范學習。家長還可以與孩子角色互換，讓孩子體會自己過去發脾氣的模樣，以便更好理解情緒的表達，讓孩子進而學會控制情緒。

4、不要給孩子壞榜樣

當你遇到壓力時，會亂發牢騷嗎？當你發脾氣后，會自己控制情緒，主動冷靜下來嗎？當你做錯事后，會對孩子說一聲“對不起”嗎？如果連我們自己都做不到，孩子也就學不會，教會孩子冷靜而有建設性地處理自己和他人的憤怒，是父母能夠給予孩子的最重要的人生技能之一。