大部分孩子都會(huì)出現(xiàn)考前緊張的情況，我們作為家長(zhǎng)可以在平常的生活當(dāng)中去幫助孩子減壓，比如帶孩子去晨跑，不僅能鍛煉身體，還能緩解壓力；或者和孩子一起去附近的博物館游樂(lè)園放松一下。

孩子考前緊張?jiān)趺撮_(kāi)導(dǎo)

1、語(yǔ)言上盡量少提及成績(jī)：父母常對(duì)孩子提及成績(jī)，是讓孩子產(chǎn)生壓力的起源，因此如果想讓孩子產(chǎn)生焦慮，那么成績(jī)就不要經(jīng)常提及了，尤其是現(xiàn)在臨近期末了，越是提及成績(jī)，越是會(huì)讓孩子覺(jué)得有壓力。

關(guān)心孩子的未來(lái)，并不是只有成績(jī)，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心理發(fā)育、性格發(fā)展都需要父母多加關(guān)注，這些一點(diǎn)也不亞于成績(jī)。別和孩子找不到話(huà)題的時(shí)候就問(wèn)孩子最近成績(jī)?cè)趺礃樱瑔?wèn)問(wèn)孩子在學(xué)校開(kāi)不開(kāi)心也會(huì)舒緩孩子的壓力。

2、讓孩子有考試有正確的了解：如果孩子考前緊張，那么這時(shí)候家長(zhǎng)就需要用平常心去對(duì)待，要讓孩子知道考試，就是對(duì)平時(shí)學(xué)習(xí)的一種小考驗(yàn)，根本就不能夠作為自己人生當(dāng)中的目標(biāo)，那么這時(shí)候就容易讓孩子對(duì)考試有正確的了解，也能夠緩解孩子緊張的壓力，還可以輕松的去面對(duì)考試。

因?yàn)楝F(xiàn)在很多學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，知識(shí)掌握的非常扎實(shí)，但一到考試的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)失利的現(xiàn)象，所以這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)的作用就是比較強(qiáng)大了，一定要從心里進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)孩子。

3、生活要規(guī)律且充實(shí)：除了給孩子做點(diǎn)好吃的以外，家長(zhǎng)可以根據(jù)高考時(shí)間表，安排孩子的作息，但一定要在做計(jì)劃時(shí)尊重孩子的意見(jiàn)。在緊張的學(xué)習(xí)中，要保證孩子的休息。但休息不代表什么都不做，“忙里偷閑”才是最高明的休息。思考、冥想，甚至發(fā)呆都可以幫助孩子休息。

孩子考前緊張?jiān)趺椿厥?/strong>

1、文化知識(shí)沒(méi)學(xué)牢：一些孩子在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，不怎么認(rèn)真，很多知識(shí)掌握的并不是很牢固，再加上考試前準(zhǔn)備不充分。所以，在考試的時(shí)候，就覺(jué)得心里沒(méi)底，但是又害怕成績(jī)不理想，于是就會(huì)出現(xiàn)緊張焦慮的心理。

2、心理素質(zhì)不堅(jiān)定：有的孩子本來(lái)心理素質(zhì)就不是很好，經(jīng)常會(huì)害怕，焦慮。他們本來(lái)考前準(zhǔn)備的很好，但一到考試就很害怕自己考不好，并且還會(huì)聯(lián)想到考試不好之后的結(jié)果，于是就會(huì)越想越緊張。還有就是有的孩子沒(méi)有調(diào)整好心態(tài)，沒(méi)有正確去看待考試，本來(lái)只是一個(gè)普通的檢測(cè)，但他們卻將它看成是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，越是看重就會(huì)越緊張。

3、思想情緒不穩(wěn)定：一些孩子在考試之前，由于情緒受到了外界環(huán)境的影響，比如自身身體不舒服，或者其他因素的影響之后，開(kāi)始出現(xiàn)了思想情緒不穩(wěn)定的情況，于是在考試的時(shí)候就十分緊張，生怕自己考不好。

孩子考前緊張影響成績(jī)嗎

面對(duì)考試，其實(shí)每個(gè)孩子或多或少都會(huì)有些緊張，適度的緊張會(huì)讓孩子保持警惕、集中注意力、鼓舞斗志，有利于提高考試成績(jī)。如果緊張演變成焦慮或恐懼，并超過(guò)了孩子所能承受的能力范圍，不僅影響孩子的正常發(fā)揮，更有可能影響孩子的性格形成。

我們?cè)谄匠５纳町?dāng)中不要開(kāi)口閉口都是學(xué)習(xí)或成績(jī)，尤其是在考試前夕。生活上多多關(guān)心，聊聊孩子喜歡的話(huà)題，例如影視劇，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，愛(ài)吃的菜等，都可以幫孩子舒緩壓力。