所謂愣神，就是孩子上課發呆無法集中注意力，這和孩子上課總開小差一個意思，這些都需要家長在孩子日常的學習生活中對孩子進行一些適當的專注力的訓練。那么孩子上課總是愣神怎么辦？如何提高孩子的專注力呢？

孩子上課總是愣神怎么辦

1.心平氣和的教會孩子和身邊的人相處

教會孩子和老師相處，就是教會孩子和自己相處，不訓斥孩子，不高高在上，沒有權威感，和孩子平心靜氣的交流，這樣，孩子不懼怕父母，孩子就不會懼怕老師，上課就不會愣神。

2.日常生活中家長可以給孩子設定好目標和計劃

設定好學習目標或者帶著問題去聽課，往往會更加專注。比如上課之前做好預習，帶著問題去聽課，往往聽課時會更專注。家長在家也可以給孩子設定一個目標，比如半小時內做50道算術題，那么孩子在這半小時內注意力往往會比較集中。

3.家長做一個安靜的陪伴者就夠了

孩子學習時，需要一個整潔的環境讓孩子能夠專注，安靜整潔的環境應該有干凈的課桌，沒有電子設備和玩具，沒有雜音，簡簡單單沒那么多花樣的文具等等都是需要考慮的。

而家長要做的就是做一個安靜的陪伴者，做一個安靜的陪伴者而不是聒噪的干擾者，給孩子自己做事的氛圍和時間，在孩子需要幫助提出請求時才可以幫忙，家長需要緩解孩子的焦慮，給他們充足的陪伴，給孩子更多的信任而不是指責。

4.引導孩子養成良好的學習習慣

父母一定要讓孩子養成良好的學習習慣，告訴孩子，無論是上課，還是平時做作業，都要坐端正，這樣不但能夠更好地集中精神學習，對身體發育也有很大好處。

另外，父母要培養孩子課前預習、課后復習的好習慣。在上課的時候，一定要認真聽講，遇到不懂的問題，要及時向老師請教，并做好筆記。

如何提高孩子的專注力

1.養成好的飲食、睡眠和運動習慣

保證孩子膳食均衡，不要偏食，確保孩子鈣、鐵、鋅以及各類維生素都能夠及時得到補充，有條件的可以去醫院檢查一下微量元素，如果缺鋅要補充鋅劑，平時也要注意多給孩子吃一些堅果類的食物。

另外，要保證充足的睡眠，學習的時候會更加專注，效率也會更高。同時，適量的運動也可以讓孩子更專注。

2.家長讓孩子一定一次只做一件事情

由于腦部發育及年齡的限制，孩子的記憶力和能力有限，很難同時完成很多事。一次只做一件事，這種明確目標的行事方法，會讓孩子更專心完成，也更有信心。