對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，想要很好的應(yīng)對(duì)高壓力的學(xué)習(xí)，就要保持好的精神狀態(tài)，這樣在面對(duì)各種各樣的難題時(shí)，都會(huì)有清醒的頭腦去應(yīng)對(duì)。但因?yàn)榇蠖鄶?shù)高中的學(xué)習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)，很多學(xué)生總是休息不好，上課沒精神，學(xué)習(xí)沒動(dòng)力。

高中生上課沒精神怎么辦

1、規(guī)律作息

很多學(xué)生晚上不睡覺，在被窩里看小說(shuō)，還有的學(xué)生把手機(jī)拿上看電視劇，這樣都是不行的。為了第二天精力充沛，高中生要規(guī)律作息。學(xué)校統(tǒng)一熄燈后，高中生就休息。盡早進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，讓全身的細(xì)胞都休息一下。晚上休息好了，白天就有精神了。

2、樹立目標(biāo)

很多學(xué)生渾渾噩噩，虛度光陰。這部分高中生主要是沒有遠(yuǎn)大的理想，沒有給自己樹立目標(biāo)。目標(biāo)是燈塔，照亮我們前行的路；目標(biāo)是動(dòng)力，讓我們每天活力滿滿。

因此孩子要樹立目標(biāo)，在設(shè)置目標(biāo)的時(shí)候，可以給自己樹立一個(gè)大目標(biāo)，即考上什么樣的大學(xué)。然后拆解目標(biāo)，把大目標(biāo)拆解成一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)，小目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，最終大目標(biāo)也實(shí)現(xiàn)了。

3、找人監(jiān)督

高中生上課沒精神，經(jīng)常犯困，就可以找人監(jiān)督。比如找同桌，當(dāng)我們犯困的時(shí)候，可以讓同學(xué)提醒自己。要么讓同學(xué)掐自己一下，要么讓同桌輕輕打一下自己。

總之，找同桌監(jiān)督自己，這樣當(dāng)我們犯困的時(shí)候，就能及時(shí)從困境中走出來(lái)。如果是夏天的課堂上犯困，同學(xué)們也可以抹點(diǎn)風(fēng)油精來(lái)提神醒腦。

高中生上課沒精神的原因

有時(shí)是因?yàn)楣φn增多，壓力變大。到了高中每個(gè)人的課桌上，都是一座小山鋒，全都是課本。而老師課堂上講的內(nèi)容也多，也就是課堂信息量大，這樣，習(xí)慣了小學(xué)初中的“悠閑”聽課模式，一下子有點(diǎn)不太適應(yīng)。

然后腦神經(jīng)緊繃了小半節(jié)課，困倦之感就上來(lái)了，如果不進(jìn)行強(qiáng)制措施，直接就進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。高中生上課沒精神，常常都存在著意志不堅(jiān)，做事經(jīng)常半途而廢的性格特點(diǎn)。往往會(huì)在教師、老師或家長(zhǎng)面前信誓旦旦地保證會(huì)改過(guò)自信，可過(guò)不了兩天，便就無(wú)法控制自己的行為。

有時(shí)是付出不見收獲，努力的學(xué)生真的有很多，望一眼周圍的同學(xué)，下課還捧著書的，戴著厚重眼鏡背書的就有幾個(gè)。但是不見得每一個(gè)成績(jī)都很好，很多學(xué)生背書的眼睛在書上，但靈魂不知道飄到哪里去了。不知道自己奮斗的目標(biāo)，所以即使在課堂上聽課時(shí)，也因?yàn)闆]精神沒有效率。