當(dāng)孩子出現(xiàn)上課犯困的情況時(shí)，家長(zhǎng)首先應(yīng)該反思自己有沒有讓孩子休息好，其次是考慮是不是因?yàn)楹⒆訉?duì)這門科目不感興趣，或者是不是跟不上老師的進(jìn)度，然后再找到相應(yīng)的解決辦法，那么對(duì)于孩子上課犯困怎么辦呢？

孩子上課犯困怎么辦

1、保證充足的睡眠時(shí)間

如果晚上睡眠時(shí)間不足，上課的時(shí)候就容易出現(xiàn)發(fā)困想睡覺的癥狀，所以盡量讓自己晚上早點(diǎn)睡，保證充足的睡眠時(shí)間，中午也要適當(dāng)?shù)乃恍∮X，可以保證下午精力充沛，避免上課發(fā)困。盡量不要經(jīng)常熬夜，雖然學(xué)生平時(shí)作業(yè)較多，但也要注意休息，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。

2、起床后鍛煉5分鐘

這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只需要花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。也可以在陽(yáng)臺(tái)上做，順便呼吸新鮮空氣。

3、利用一些外部輔助手段。

有些正常的孩子上課不知不覺就開始犯困了，是由于孩子的坐姿原因。有的孩子本體覺不良，身體坐著沒多久，就開始歪七扭八趴著，趴著就容易睡著。如果是由于姿勢(shì)引起的睡覺問題，最好對(duì)孩子的本體覺進(jìn)行訓(xùn)練，這樣讓孩子在上課時(shí)保持良好的坐姿。如有必要，可以向老師舉手申請(qǐng)站著保持清醒。

同時(shí)，培養(yǎng)孩子勤記筆記的習(xí)慣，如果孩子試著去抓老師的“重點(diǎn)詞”，并時(shí)不時(shí)的動(dòng)手記筆記就不一樣了。既能提醒孩子注意集中注意力，也能提高學(xué)習(xí)效率。

4、引導(dǎo)孩子做好課前準(zhǔn)備工作

課前準(zhǔn)備工作不到位也是導(dǎo)致孩子上課犯困的重要原因，因?yàn)楹⒆勇牪欢蠋熕v的內(nèi)容，或者跟不上老師的講課進(jìn)度，就會(huì)覺得上課內(nèi)容非常無聊乏味，進(jìn)而產(chǎn)生困意。所以，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子做好課前預(yù)習(xí)工作，提前把教科書上的內(nèi)容熟悉一遍，這樣做就能更好地理解老師的講課內(nèi)容。

5、留給孩子足夠的時(shí)間準(zhǔn)備

很多父母為了讓孩子多睡一會(huì)，總是在離孩子上課時(shí)間沒多久才叫孩子起床。于是當(dāng)孩子起床之后，便急匆匆的穿上衣服走了。事實(shí)上，這樣的做法會(huì)導(dǎo)致孩子越來越散漫的行為，對(duì)時(shí)間沒有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

父母應(yīng)該針對(duì)孩子的上課時(shí)間制定一個(gè)計(jì)劃，比如什么時(shí)候起床，起床后洗漱，這樣孩子就可以有一個(gè)好的緩沖階段，準(zhǔn)備足夠的精神去上學(xué)。