不少家長(zhǎng)對(duì)表示，自己的孩子平時(shí)學(xué)習(xí)挺扎實(shí)，但每次考試都不能發(fā)揮出理想成績(jī)，越是大考他越是考不好，考試時(shí)怎樣才能考出好成績(jī)呢？孩子除了要有良好的學(xué)習(xí)能力外，還要掌握一定的考試技巧，這樣才能良好發(fā)揮！

考試時(shí)怎樣才能考出好成績(jī)

1、優(yōu)等生：查漏補(bǔ)缺為主

優(yōu)秀生千萬(wàn)不能一味鉆研偏題怪題難題，而忽略了基礎(chǔ)題。成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)要以查漏補(bǔ)缺為主，以保持優(yōu)勢(shì)為前提，讓強(qiáng)科更強(qiáng)，把稍弱科目補(bǔ)好，爭(zhēng)取均衡提升。

2、中等生：全力攻克弱科

成績(jī)中等的同學(xué)應(yīng)該盡全力攻克弱科，這是中等生提高成績(jī)的關(guān)鍵。考生可尋求課外輔導(dǎo)，與優(yōu)等生交流，參考一些增分策略，補(bǔ)足弱科弱項(xiàng)。

考試方法技巧，讓你考出好成績(jī)！

1、考試時(shí)的情緒適度緊張

想要在考試時(shí)有超常發(fā)揮，同學(xué)們必須在考試時(shí)控制好自己的緊張情緒，既不能過(guò)于放松，也不能過(guò)于緊張，因?yàn)檫^(guò)度放松會(huì)導(dǎo)致思維變慢，而過(guò)度緊張又會(huì)導(dǎo)致思維受阻。

所以，同學(xué)們要在考試時(shí)保持適度緊張的情緒，只有這樣才能有助于大腦的快速運(yùn)轉(zhuǎn)，有效提高解題速度和準(zhǔn)確率。

一方面同學(xué)們要認(rèn)真審題，讀懂題目以后再開(kāi)始解題，千萬(wàn)不要為了趕時(shí)間匆匆讀題后就做，這樣就會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)確率下降。

另一方面同學(xué)們要關(guān)注考試時(shí)間，必須保證試卷的完成進(jìn)度，不能故意放慢解題速度來(lái)保證準(zhǔn)確率。只要同學(xué)們保持適度緊張的情緒，就能兼顧到這兩方面的因素，在考試中有超常的發(fā)揮。

2、考試時(shí)采取的策略恰當(dāng)

想要在考試時(shí)有超常發(fā)揮，同學(xué)們必須在考試時(shí)采取恰當(dāng)?shù)目荚嚥呗裕谠嚲淼那鞍氩糠忠涌旖忸}速度，因?yàn)檫@些題目的難度相對(duì)較低，而且以選擇、填空等形式為主，不需要詳細(xì)書(shū)寫(xiě)解題過(guò)程。

當(dāng)然，每種題型的最后一題的難度可能比較大，如果同學(xué)們沒(méi)法立即想到解題思路，可以暫時(shí)先放在一邊，等其他題目都做完以后，再認(rèn)真思考這些難題。

同學(xué)們?cè)谠嚲淼暮蟀氩糠忠m當(dāng)放慢解題速度，尤其要注意規(guī)范書(shū)寫(xiě)解題過(guò)程，最好能在草稿紙上寫(xiě)個(gè)框架，這樣就能避免寫(xiě)錯(cuò)以后重新涂改的麻煩。

做完試卷以后，同學(xué)們必須先檢查一遍已經(jīng)做完的題目，這樣做就能確保會(huì)做的題目不出錯(cuò)，然后再去思考那些不會(huì)做的題目，此時(shí)的大腦思維非常活躍，有助于攻克難題，進(jìn)而在考試中有超常的發(fā)揮。

考試太緊張，教你幾個(gè)小妙招

1、要接納緊張

在臨近考試時(shí)感到緊張是一件十分正常的事，而且適當(dāng)?shù)木o張還有助于我們?cè)诳荚嚂r(shí)集中注意力。但是如果緊張到夜不能寐、食不下咽的地步，那就需要調(diào)節(jié)一下了，畢竟過(guò)度的緊張可不利于考試。

這個(gè)時(shí)候，你可以閉上眼睛，然后告訴自己，我就是很緊張，這次考試對(duì)我挺重要的，我的緊張很正常。焦慮不是什么大不了的事，人人都會(huì)焦慮，學(xué)會(huì)接納它，緩解它。

2、采取方法自我放松

深呼吸：它不僅能促進(jìn)人體與外界的氧氣交換，還能使人心跳減緩，血壓降低。選擇擇空氣新鮮的地方，進(jìn)行胸腹式聯(lián)合呼吸，注意力放在呼吸節(jié)奏上。

深吸氣時(shí)，先使腹部膨脹，然后使胸部膨脹，達(dá)到極限后，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)氣體。反復(fù)進(jìn)行吸氣、呼氣，每次3-5分鐘。

運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法：可以進(jìn)行適當(dāng)跑步、彈跳等有氧運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中使自己身體肌肉達(dá)到緊張狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后身體會(huì)處于自然放松狀態(tài)，從而帶動(dòng)情緒放松，擺脫緊張和壓力的困擾。

音樂(lè)調(diào)節(jié)法：挑選一些舒緩的慢節(jié)奏音樂(lè)，和能讓你感到振奮的快節(jié)奏音樂(lè)兩種類(lèi)型。當(dāng)你緊張焦慮時(shí)，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩和諧的音樂(lè)，使呼吸平衡，心情平靜。當(dāng)情緒低落時(shí)，可以聽(tīng)聽(tīng)歡快的音樂(lè)，振奮精神。

3、向外界尋求幫助

如果無(wú)法通過(guò)自身力量去緩解緊張情緒，可以認(rèn)真問(wèn)問(wèn)自己：我這么緊張焦慮，是因?yàn)閾?dān)心什么？將自己的擔(dān)憂(yōu)列出來(lái)，比如：擔(dān)心達(dá)不到父母的期待被責(zé)怪或者擔(dān)心考不上喜歡的學(xué)校等等。

然后將你的擔(dān)憂(yōu)告訴父母、朋友、老師，聽(tīng)聽(tīng)他們的建議和想法。告訴他們你很焦慮，希望得到開(kāi)導(dǎo)和支持。但是如果緊張焦慮已經(jīng)嚴(yán)重影響日常學(xué)習(xí)生活，就要及時(shí)向?qū)I(yè)的心理輔導(dǎo)老師尋求幫助。