高考之后，孩子短時(shí)間內(nèi)沒有新的目標(biāo)，放縱焦慮，迷茫失落，有一系列的情緒都是正常的。因?yàn)樗麄円恢迸Φ哪繕?biāo)已經(jīng)達(dá)成，新的目標(biāo)還沒有樹立，有短暫的不知所措。

孩子高考完情緒低落怎么辦

1.做放松練習(xí)：可以通過深呼吸、冥想、普拉提等方式放松身體和頭腦。這些練習(xí)不僅能減輕緊張情緒，還有助于提高注意力和集中力。

2.找人聊天：可以和朋友、家人、老師談?wù)撃愕母惺芎蛦栴}。這樣可以緩解情緒，并且獲取建議和支持。

3.做一些愉快的事情：做一些你喜歡的事情，如看電影、聽音樂、讀書等，可以使情緒得到緩解。

4.鍛煉身體：可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、騎自行車等，這些運(yùn)動能夠釋放緊張的能量，并有助于產(chǎn)生快樂的情緒。

5.冷靜分析局勢：回憶過去的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，找出導(dǎo)致情緒崩潰的因素，進(jìn)行深入思考，制定針對性的解決方案。

父母在孩子高考結(jié)束后，如何幫助孩子調(diào)整好自己的心情？

一、讓孩子休息好，別擔(dān)心高考，高考比平時(shí)的考試還簡單些，因?yàn)樽约阂呀?jīng)做了大量的題，高考的題型自己已經(jīng)見過，很熟悉了，但是也要認(rèn)真地看題，有些題是曾相識，但條件有一些小的變化，別與平時(shí)的題混淆了。

二、讓孩子別緊張，高考雖然很嚴(yán)格，但也是要講證據(jù)的，自己沒有必要去作弊，但也不拒絕能夠看到別人的試卷，讓自己在考試中的心態(tài)保持良好。

三、考試前休息好，考試時(shí)才能集中精神，作好自己能夠做好的，對于自己不能做的那一道或幾道題要學(xué)會放棄，自己能夠拿到百分之80或90的分就算是很優(yōu)秀的了。

四、考前的復(fù)習(xí)要隨意一些，復(fù)習(xí)只是為了給自己打氣，加油，沒有必要再去做那么多深難的題了。

五、考試結(jié)束一科就丟一科，為后面的考試做準(zhǔn)備，不要再把精力花在已經(jīng)考過了的學(xué)科上。

六、相信孩子會考得很優(yōu)秀的，不要太擔(dān)心孩子，從而在不知不覺中給孩子施壓，放心地讓孩子作好考試前的準(zhǔn)備。

高考后孩子放縱、焦慮、迷茫、失落怎么辦

孩子高考后放縱屬于正常現(xiàn)象，有如鐘表的發(fā)條長年繃緊，一刻也不放松，就是為了高考沖刺。現(xiàn)在高考過去，沖刺完成了，發(fā)條就松弛下來吧，好好玩幾天，沒什么了不起。

不過，對孩子來說，高考后的放松玩耍均屬正常。因?yàn)樯牡谝浑A段已經(jīng)結(jié)束，放松的本身也是調(diào)整。調(diào)整好狀態(tài)，以迎接生命的第二階段，大學(xué)之后的學(xué)習(xí)生涯。

大學(xué)的學(xué)習(xí)生涯，跟高中之前差別很大。初高中階段，學(xué)習(xí)生活的各個方面都有人負(fù)責(zé)管理，大學(xué)階段則多靠自覺。課程安排相對減少，自由時(shí)間相對增多，學(xué)習(xí)的自覺性則需要加強(qiáng)。要不然，則困頓迷茫，不知道該干什么。

另外，放松玩耍時(shí)，若能與運(yùn)動鍛煉相結(jié)合，那就太好了。因?yàn)檫\(yùn)動鍛煉，強(qiáng)身健體，是一輩子的大事。今天強(qiáng)調(diào)拼搏奮進(jìn)，實(shí)際上拼搏的全是身體。身體跟不上，拼搏就成了空談。

況且，運(yùn)動鍛煉，身康體健，越往后就越發(fā)重要，最后成就如何，關(guān)鍵在體質(zhì)的持久拼搏性能。