提供一個良好的學習環境。高考復習需要高度的專注和良好的學習氛圍。家長可以為孩子創造一個安靜、整潔的學習空間，減少干擾因素，比如限制電視和手機的使用。同時，確保學習環境的舒適性，比如適當的照明和通風，這樣可以幫助孩子更好地集中注意力，提高學習效率。

高考前家長應該怎么做家長需準備什么

在生活上：

作息調整：別讓孩子熬夜，盯著他按點睡覺，睡夠了才有精神復習。高考前保持良好的作息規律非常重要，確保孩子有足夠的精力投入到復習中。

飲食安排：吃飯別搞太油膩刺激的，多弄點雞蛋、牛奶、蔬菜水果，吃得干凈又營養。同時，注意飲食安全，避免食用不潔或易過敏的食物，防止出現腸胃問題。

環境營造：家里保持安靜整潔，給孩子留個不被打擾的學習地兒，溫度濕度調舒服，擺點綠植也挺好。良好的學習環境有助于孩子集中注意力，提高學習效率。

考試的準備：

考場信息：提前看好考場在哪，想好咋去，堵車情況也得考慮，保證提前到考場。記清楚考試時間、科目和考場規則，別讓孩子弄錯時間或違規。

文具藥品：幫著準備好筆、橡皮、尺子這些文具，檢查有沒有壞的，再備點常用藥，比如感冒藥、腸胃藥。確保考試當天孩子能順利應考，不會因為小問題影響心情。

在心理上：

情緒關注：多留意孩子情緒，看他是不是緊張焦慮，多陪他聊聊，聽他說說心里話。高考前孩子可能會有各種情緒波動，家長的理解和支持非常重要。

信心鼓勵：少打擊、多夸夸，比如“你最近學得挺認真，肯定能行”，讓他有信心。同時，別老念叨“高考決定命運”“必須考多少分”，別給孩子壓力太大。

高考前家長需要注意什么

一、避免過度的關注

臨近高考，家長往往會對考生過度的關注，從噓寒問暖到衣食住行，都會表現出比平常更多的關注度，這在一定程度上會給考生造成一種無形的壓力，增加考生焦慮的情緒。此時家長正確的做法應當是生活上細致，學習上寬松。在生活上，做好后勤保障工作，注意飲食的營養搭配和生活起居，幫助調整考生的生物鐘。

二、避免家庭矛盾的發生

民政局工作人員稱每年高考過后離婚率的急劇上升已經逐步成為了一種社會趨勢，在考生備考期間避免家庭矛盾的產生也應是父母之間的默契。如果此時家庭發生矛盾，情緒很容易就會傳染給考生，讓本就焦慮的心情更加煩躁。因此，在考生備考期間，家長應避免在考生面前爭吵，說話也應心平氣和，給考生制造輕松愉悅的家庭氛圍。

三、提前演練、避免臨時抱佛腳

在模考的時候，家長就應當進入角色，將模考當成真正的高考來“演習”，對于交通工具的選擇、飲食的搭配、作息時間的安排等等這些事情，這個時候就可以嘗試著參與進去了，但參與之前最好和考生溝通商議，免得給考生制造壓力。

四、多溝通但要避免嘮叨

每一位家長都要找時間和孩子溝通，但不要嘮叨，特別是住校生，家長更要和學生多溝通，最好晚自習結束后利用電話聊幾句，要讓孩子感覺到并不孤單，這樣的交流能給學生在艱苦的高三帶來無比的溫暖和強大的動力。

五、不要與別人孩子進行比較

據我國心理協會調查統計，93.32%的考生在中高考前一個月內都會出現不同程度的焦慮反應，97.91%的考生在考場上都會出現焦慮抑郁。高考是孩子人生重要的轉折，千萬不能因為孩子懂事的一句“我不緊張”就放松警惕，起碼我們家長要做到不給孩子增加壓力。

孩子高考前焦慮怎么辦

一、理解孩子的焦慮

在此期間，家長的陪伴與支持于孩子而言是最有力量的，不要給孩子壓力，學會接納孩子好與不好的情緒病理解陪伴。

二、學會和孩子共情

在我的孩子面臨高考的時候，無論我有多忙，我都會騰出時間靜靜地聽他說話，他的每一個想法，每一個感受，對我來說都是重要的。

在高三的時候，各種考試非常多，有時候他考得不錯，我會表揚他，但也會告訴他，要繼續努力，不可自大。在他偶爾發揮失常的時候，我會安慰他，告訴他，還有時間，還可以通過努力做得更好！

三、提供實際幫助

調整作息、合理規劃學習時間

剛開始，孩子也會熬夜學習，他說他的同學有時候會學到凌晨1-2點，他感到很焦慮。我告知他，學習時長并非越長越好，需以良好的狀態投入學習，如此方能提高學習效率。

這時，一定要要告知孩子，學習不一定時間越長越好，每個人吸收能力和心理素質都不一樣，需要根據自己情況合理調整，心態放平。

安靜的學習氛圍

減少平日冗余的家庭聚會與其他娛樂活動，為孩子騰出充足的學習與休息空間。