高中生恐懼考試怎么辦

在孩子高中的學(xué)習(xí)生活中，他們會處于一種高度緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境中，面臨高考的巨大壓力，很多高中生會對考試產(chǎn)生一種恐懼的心理。孩子的這種心理狀態(tài)，非常不利于他們的學(xué)習(xí)效率，家長要及時(shí)幫助他們疏導(dǎo)心理，緩解內(nèi)心的學(xué)習(xí)壓力。

高中生恐懼考試怎么辦

1、考前減壓

面對高中生恐懼考試的現(xiàn)象，父母應(yīng)該給孩子更多的關(guān)注，發(fā)現(xiàn)孩子在學(xué)習(xí)中靜不下心，應(yīng)該及時(shí)將他們的注意力轉(zhuǎn)移到其他方面。在考試之后也要帶他出去放松一下，正好釋放一下學(xué)習(xí)壓力。

2、給予孩子積極的心理暗示

考試前家長可以告訴孩子：你只需要把考試當(dāng)成平時(shí)的考試，不要去想結(jié)果。考試的目的不是為了讓你參加考試，而是為了測試學(xué)習(xí)情況。這樣才能知道問題在哪里，才能更好地改進(jìn)。引導(dǎo)孩子以積極的態(tài)度面對考試，讓他們在未來的競爭中更加從容淡定。

考試是提高孩子成績最快的一種方式，他可以在一場考試中，得到自己對哪些知識點(diǎn)掌握的不夠熟悉，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，但是也有一些孩子，總是擔(dān)心自己不能擁有好的成績，對考試充滿了恐懼感。

高中生對考試有恐懼感怎么辦

把對考試的擔(dān)心變成對考試的信心。高中生擔(dān)心考試結(jié)果是考試焦慮的直接原因。消除擔(dān)心、焦慮可以先把自己的擔(dān)心明確化。高中生可以把自己對考試的所有擔(dān)心、憂慮、害怕、恐懼轉(zhuǎn)化為考試的動力，不做無用之功。以的心態(tài)迎接考試。

高中生消除考前焦慮最主要的是心態(tài)，所以高中生應(yīng)放松心態(tài)，應(yīng)把消極暗示換成積極暗示：我能行，我的狀態(tài)很好，有點(diǎn)緊張也正常，面對考試我能行。

高中生消除考前焦慮還應(yīng)該保持良好的體態(tài)，比如考前要睡好，如果高中生考前沒睡好，家長也該鼓勵他挺起胸，滿懷信心地走進(jìn)考場。

調(diào)整好作息。按時(shí)作息，保證充足的睡眠。熬夜會導(dǎo)致第二天學(xué)習(xí)注意力不集中、心情緊張。考試發(fā)揮好的基本前提就是要保持好的身體狀態(tài)，這比多做幾道題多背幾個(gè)單詞更重要。大腦是身體的一部分，充足的睡眠能夠讓大腦保持清醒，讓你在考試中發(fā)揮正常水平。

很多上高中的孩子，都會面對著巨大的學(xué)業(yè)壓力和競爭壓力，因?yàn)楦呖际歉淖兠\(yùn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，每個(gè)高中生都為那點(diǎn)分?jǐn)?shù)而你追我趕。正是這巨大的壓力，導(dǎo)致孩子對考試會產(chǎn)生緊張的情緒，甚至出現(xiàn)逃避考試的現(xiàn)象，這時(shí)家長一定幫助孩子學(xué)會排解壓力，避免孩子產(chǎn)生更多的心理問題。

高中生逃避考試怎么辦

首先，作為家長這個(gè)時(shí)候一定保持冷靜的態(tài)度，真正的靜下來，坐下來心平氣和的同孩子談一談，初步弄清其原因，可能這就是孩子一時(shí)的沖動，可能就是孩子受了其它方面的影響，也可能就是蓄意已久。

這個(gè)時(shí)候家長可以結(jié)合孩子的班主任，或任課教師，或者孩子要好的同學(xué)，共同給孩子做好思想工作，只要慢慢的做心理疏導(dǎo)，相信孩子會慢慢打開心結(jié)。

其次，家長找到孩子逃避考試的原因后，問一下孩子的感受。一般來講，孩子的焦慮往往都是夸大了不良后果。家長可以幫助他分析利弊，讓他認(rèn)識到自己還有很多可靠、可行、可能的有利資源。不要給孩子造成恐慌感，就是父母和家人的表現(xiàn)應(yīng)該鎮(zhèn)定下來，不要對這件事過分關(guān)注，家長也可以問問孩子希望父母為他做什么。

然后，家長要正確看待分?jǐn)?shù)。對孩子的成績應(yīng)有個(gè)全面評價(jià)，而不被考試分?jǐn)?shù)的波動而左右。此外，成績好的固然可喜，但家長也不必喜形于色，畢竟它是一個(gè)階段考試，知識考查有限。

考試是每個(gè)孩子在學(xué)習(xí)中必須經(jīng)歷的過程，特別是高中生，考試會越來越頻繁。但是有些高中生一考試就緊張，就會出現(xiàn)大腦空白、本來會的題突然不會做等等情況。很多家長為此感到擔(dān)心，怕影響孩子的高考成績，但又不知道該如何處理。

高中生一考試就緊張?jiān)趺崔k

1、心理暗示

考試的時(shí)候，很多學(xué)生緊張、焦慮是因?yàn)樾奶摗？偢杏X還有很多知識點(diǎn)不會做，還有很多題沒做，覺得自己沒有準(zhǔn)備好，一定考不好。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候就需要心理暗示了，家長可以教孩子這么想：“題難我難大家難，題易我易大家易”，要相信自己，不怕考試，把學(xué)到的知識點(diǎn)發(fā)揮出來就可以了。

2、情緒宣泄

如果高中生一考試就緊張，家長可以引導(dǎo)孩子將緊張的心情宣泄出來。比如跟關(guān)系要好的同學(xué)傾訴一下，大家一起加油；再比如打籃球或者羽毛球，將緊張的情緒發(fā)泄出來。有時(shí)間的孩子還可以看個(gè)勵志電影，鼓勵一下自己。總之，可以找一個(gè)適合宣泄的方法，把很多情緒宣泄出來就好了。

高中是學(xué)習(xí)壓力很大的時(shí)候，并且高中的考試次數(shù)要比初中時(shí)期多得多，孩子在面對考試的時(shí)候難免會有壓力，有的學(xué)生因?yàn)槌惺苣芰Σ睿蜁a(chǎn)生怕考試不敢考的行為，所以父母盡量減少高中生的學(xué)習(xí)壓力，不要因?yàn)楹⒆訅毫Υ髮?dǎo)致孩子的內(nèi)心變得脆弱敏感。

高中生怕考試不敢考怎么辦

1、加強(qiáng)自信心，克服自卑心理

父母可以告訴學(xué)生，考試成績不好沒有關(guān)系，千萬不要因?yàn)槌煽儾缓镁头艞墝W(xué)習(xí)，這是對自己的一種不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，如果實(shí)在不行，應(yīng)該實(shí)事求是地對待，不必患得患失，即使失敗還可以重新再來，所以考試時(shí)的緊張和害怕完全是沒有用的。

2、給孩子一些復(fù)習(xí)方法

教會孩子把各科的知識系統(tǒng)的疏理一下，不要輕易去做新的、難的練習(xí)，確定不會做得題就著手放棄它，把會做的抓牢確保不丟分就好，讓孩子明白自己能夠抓住得分一定要牢牢抓住，不會的只要下次記住就可以了。

家長知道孩子害怕考試的時(shí)候，不要嘲笑孩子，不要傷害孩子的自尊心，用溫和的語氣詢問孩子為什么害怕考試，覺得自己哪方面做的不好，引導(dǎo)孩子大膽說出自己害怕的原因，父母也應(yīng)該清楚高中生的學(xué)習(xí)壓力很大，孩子害怕考試也是情理之中，一定要關(guān)心孩子，多開導(dǎo)孩子。

高中生害怕考試怎么辦

1、做好孩子堅(jiān)實(shí)的后盾

父母要經(jīng)常在孩子考完試后鼓勵孩子，哪怕學(xué)生的成績不理想，也要夸贊他有勇氣，面對困難不害怕的精神是值得學(xué)習(xí)的，這樣可以讓孩子內(nèi)心充滿信心，讓學(xué)生自信起來。

2、不要給孩子太大的壓力

高中生正面臨著升學(xué)的憂慮，很害怕自己的成績差考不上大學(xué)，或者害怕自己讓父母失望，導(dǎo)致自己在面臨考試的時(shí)候很害怕，很厭煩考試，所以父母不要在高中時(shí)期給孩子太大壓力，讓孩子開心的去學(xué)習(xí)就行，告訴學(xué)生盡自己的努力就行了。

高中生恐懼上學(xué)怎么辦？家長們可以給孩子做心理輔導(dǎo)，為學(xué)生講清楚利害關(guān)系以及上學(xué)的意義，讓學(xué)生知道上學(xué)能夠?yàn)楹⒆訋硎裁矗浯危议L們可以為孩子輔導(dǎo)，這樣學(xué)生們的學(xué)習(xí)情況可以得到很大的改善。

高中生恐懼上學(xué)怎么辦

1、孩子上學(xué)恐懼癥，父母要分析其中的原因，家長千萬不要恐嚇孩子，這樣只會導(dǎo)致孩子更不愿意上學(xué)，不要以逼迫的方式逼迫孩子去上學(xué)，孩子不愿意上學(xué)，有可能是對新的環(huán)境不了解，父母要讓孩子充分了解學(xué)校的環(huán)境。

2、家長不能過分溺愛孩子，盡量調(diào)整家庭教養(yǎng)方式，改善家庭氣氛和環(huán)境，并且要讓孩子充分了解老師，也要讓孩子了解學(xué)習(xí)的氛圍，告訴孩子學(xué)習(xí)的好處，要讓孩子了解到學(xué)習(xí)可以增長知識，可以開闊視野。

3、家長要幫助孩子樹立信心，很多孩子不愿上學(xué)，有可能是自卑心理造成的，盡量調(diào)整好孩子的心態(tài)，樹立孩子的自信心，這樣做可有效改善孩子上學(xué)恐懼的心理，這個(gè)過程中父母要有耐心，要多給孩子一些關(guān)愛。

高中生恐懼上學(xué)怎樣疏導(dǎo)