如果一個孩子負面情緒常出現，不做正確的引導，持續不斷就會對一個人產生持久的負面影響，進而影響孩子的身心健康與人際關系的發展。那么如何提高孩子調節情緒的能力呢？

如何提高孩子調節情緒的能力：

1、孩子發怒時，父母應該告訴孩子，你可以生氣，但是不可以傷害別人，或者拿別人東西，把孩子帶出那種一觸即發的環境，并試著分散他的注意力。

如果再這樣交談后孩子還是在發脾氣，建議不要理睬孩子，站在孩子附近，但是不要介入，讓您的孩子明白，不會被他的怒氣所控制。

2、教孩子一些克服壓力和怒氣的辦法，比如到操場上去打籃球、和小動物玩，或者畫一幅孩子生氣時的模樣的畫給她看，轉移他的注意力。

父母要充滿幽默感，放棄那種想全面控制孩子的沖動，制定一些條規，比如不許大喊大叫、不許用暴力、不許說侮辱人的話等，若違反條例就做出相應的懲罰，比如取消星期天去公園的安排，減少孩子零花錢等。

3、要認可孩子的感受，“你真的很生氣。感到生氣沒關系，但你能用言語而不是行動告訴我，你在生誰的氣或什么事情讓你生氣嗎？要等待孩子回應，并有興趣的傾聽。

而不要說：”你不應該生氣，再發脾氣我就要饒不了你了……“這樣不僅不能解決問題，反而會疏遠父母與子女之間的關系。

4、有時候孩子們在生氣的時候，辨別不出自己的感受，要讓你的孩子知道過一會也沒關系，當他們準備好之后可以隨時找你談。

5、當孩子們爭吵和打架時不要選擇站在哪一方因為這事引起孩子的憤怒的主要原因之一。相反，要同等的對待他們，并且說”孩子們我看你們現在很難解決這個問題你們可以先冷靜一下，再試著解決，或者你們既可以到別的地方吵也可以在這里把問題解決掉，但是我不會站在任何一方“。