在初中階段的孩子，不管是學習還是生活，都是非常有壓力的。這是一個是很容易讓孩子產生壓力的一個時期，因此家長一定要及時地疏導孩子內心的壓力，這對孩子的學業也是很用幫助的。那么初中孩子壓力大如何解壓呢？

初中孩子壓力大如何解壓

1、學會傾聽孩子的心聲

多花時間和孩子面對面交談，專心地看著孩子，認真聽他們說的話。傾聽是一種有效的溝通方式，與其一直念念叨叨，不如做個會傾聽的父母，傾聽孩子的心聲會拉近你們之間的距離。當孩子有壓力時，通過用心傾聽你才能感受到他們的困惑，才能有效地幫助他們走出壓力的困境。

2、對孩子的期望要合理

在我們身邊，初中孩子總體負擔水平較重，課業量和家長期望是中小學生的主要負擔。父母對于孩子的發展都有期望，但是期望應當是合理的，并不是父母的期望有多高孩子的發展就能有多好。合理的期望有利于孩子的身心發展，成為孩子的發展動力，這是許多研究成果證實了的。但是如果期望超過了孩子的能力，期望對于孩子來說就變為壓力。當壓力大到孩子難以承受的時候，期望帶來的就會是失望。

3、引導孩子自己跟自己競爭

當孩子對自己有一個正確客觀的認識時，面對學習困難，他們就能主動地評估這個成客觀、積極的自我評價學習困難是否在自己的能力范圍內，既不會喪失信心，也不會苛求自己，避免了因學習困難而產自我評價不穩定是初中孩子產生學習壓力的一生心理壓力。

家長可以跟孩子一起，對孩子的學習進行一次客觀的自我評估，包括在各個學科的水平，自己的優勢、劣勢等，讓孩子在心里對自己有一個定位。然后，引導孩子正視自己的優勢和不足，不要跟別的孩子比，只跟自己競爭，進步就是成功。

4、用積極的心態影響孩子

如果父母對自身及孩子的評價總是消極的，孩子就會感到挫敗。如果父母工作生活中遇到不如意時，總是怨天尤人，那么就會無形中給孩子一種不正確的心理暗示，當孩子在學習上遇到挫折時，產生消極的自我評價，這種挫折經歷不斷積累，導致“習得性無助”，以后做事情的時候，一旦發現有困難，就放棄努力。