大部分的孩子面對(duì)考試都會(huì)有緊張的情緒，而如果家長(zhǎng)對(duì)孩子的考試成績(jī)過(guò)于關(guān)注，就會(huì)讓孩子增加對(duì)考試的恐懼心理。他們可能會(huì)總是擔(dān)心自己考不好，受到家長(zhǎng)的批評(píng)責(zé)罵，而害怕考試。面對(duì)孩子害怕考試的心理，家長(zhǎng)要及時(shí)幫助他們疏導(dǎo)，避免產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。

孩子害怕考試怎么辦

1、不要給孩子增加負(fù)擔(dān)

對(duì)于害怕考試的孩子而言，他們?cè)诳荚嚂r(shí)會(huì)時(shí)常感到緊張，這時(shí)候家長(zhǎng)你千萬(wàn)不要對(duì)孩子說(shuō)“沒(méi)事，考?jí)牧艘膊灰o，只要你努力了就行”，這些話只會(huì)加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。因此，家長(zhǎng)可以讓孩子盡量想象考試失敗后可能帶來(lái)的可怕后果，家長(zhǎng)從旁指導(dǎo)，孩子的害怕情緒就會(huì)慢慢減退。

2、引導(dǎo)孩子進(jìn)行積極的自我肯定

平時(shí)家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子多想想自己引以自豪的事情，并且一件件在日記本或紙上寫(xiě)出來(lái)，然后讓孩子每天晚上睡覺(jué)前都看一遍，孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己是很優(yōu)秀的。家長(zhǎng)也對(duì)孩子身上的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行發(fā)掘，多加肯定表?yè)P(yáng)。積極地自我肯定，改變消極錯(cuò)誤認(rèn)知，是緩解孩子考試焦慮最根本的方法。

3、恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)

家長(zhǎng)對(duì)孩子的要求不要過(guò)高，要根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)能力給孩子制訂一個(gè)恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，讓孩子跳一跳能夠得著，這樣的目標(biāo)對(duì)孩子才能起到激勵(lì)作用。如果目標(biāo)過(guò)高，不但會(huì)給孩子帶來(lái)過(guò)大的壓力，還會(huì)讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)失去信心，導(dǎo)致考前焦慮，甚至產(chǎn)生害考試的心理情緒。

4、多鼓勵(lì)，樹(shù)立信心

家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步，無(wú)論是記住了一個(gè)單詞、課上積極回答問(wèn)題、作業(yè)按時(shí)完成、做題正確率提高等日常的小進(jìn)步，還是突破了一道難題、競(jìng)賽獲獎(jiǎng)了、考試成績(jī)提高了等較大的進(jìn)步，都要及時(shí)表?yè)P(yáng)。通過(guò)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，增強(qiáng)孩子的自信心，讓孩子不在懼怕學(xué)習(xí)和考試。

5、給予孩子獨(dú)立的學(xué)習(xí)環(huán)境

家長(zhǎng)平時(shí)要給孩子創(chuàng)造一個(gè)獨(dú)立、自主學(xué)習(xí)的環(huán)境。孩子只有在平等尊重的空間中不斷進(jìn)行各種嘗試，體驗(yàn)成功或者失敗，學(xué)習(xí)處理自己的情緒，改善自己的行為，才能越來(lái)越自信，而自信的孩子往往不會(huì)有焦慮的情緒。

孩子害怕考試的原因

1、沒(méi)有正確看待考試的意義。考試是一種衡量教學(xué)質(zhì)量的手段，分?jǐn)?shù)的高低不是考試的目的，老師和家長(zhǎng)往往曲解了考試和學(xué)習(xí)的關(guān)系，表現(xiàn)出對(duì)分?jǐn)?shù)的迫切的需求，顯得急功近利。

2、沒(méi)有充分做好考試準(zhǔn)備。如果沒(méi)有做到心中有數(shù)，就無(wú)法坦然面對(duì)考試，產(chǎn)生緊張情緒就是必然的了。所以，家長(zhǎng)也要幫助孩子認(rèn)真分析，平時(shí)有沒(méi)有扎實(shí)學(xué)習(xí)。