大多數(shù)的家長對于孩子的學習成績都過于關(guān)注，面對孩子的考試成績更是讓孩子感到壓迫感，再加上現(xiàn)在孩子的學習壓力都很大，面對考試必然會有緊張的情緒。但是這種心理狀態(tài)會影響孩子的考試發(fā)揮，因此，作為家長要幫助孩子疏導情緒，以最好的狀態(tài)面對考試。

孩子考試壓力大怎么疏導

1、耐心傾聽

當孩子面對巨大的考試壓力時，家長要認真的傾聽孩子內(nèi)心的想法，搞清楚孩子壓力在哪。想要幫助孩子減輕壓力，就要先搞清楚壓力的源頭在哪里，抽時間和孩子交流，讓孩子暢所欲言，才可以從源頭上幫助孩子減壓。

2、設(shè)置目標要合理

很多家長為了孩子能夠取得更高的成績，就會對長要求嚴格，設(shè)定超量的學習目標，這會增加孩子的壓力。作為家長不要給孩子太高的和一些不切實際的奮斗目標，在教育孩子上面，不要給孩子太大壓力，不要處處都要爭奪第一，要根據(jù)孩子的天賦和特點幫助孩子成長。

3、要給予孩子鼓勵

當孩子考試壓力大時，適當?shù)墓膭羁梢詭椭⒆俞尫艍毫Α８改覆粫r的鼓勵孩子，贊賞孩子，可以很大程度的減輕孩子的壓力，如果經(jīng)常表現(xiàn)的不滿意就會加重孩子的壓力，孩子失敗的時候，鼓勵更為重要。

4、要勞逸結(jié)合

在孩子的學習中，勞逸結(jié)合才是最科學的學習方法，要給孩子足夠的休息和娛樂的時間。孩子的學習能力和承受能力是有限的，不要給孩子太高的期望，學習和休息應(yīng)該要有機結(jié)合，只有休息好了，情緒才會放松，才會減壓。

如何避免孩子考試壓力大

1、家長需要注重的是孩子的學習，而不是一個考試成績

有些家長因為不懂孩子的學習問題，所以很喜歡用結(jié)果倒推過程。這次孩子沒考好，那肯定就是他的學習狀態(tài)出了岔子，比如手機玩多了、學習時間變少了等等，開始限制孩子的休閑娛樂。

長此以往，孩子也開始注重成績，而不是學習本身。沒有給他帶來好成績的學習就是沒有意義和價值的，他開始享受不到學習帶來的快樂，從而會讓孩子面對考試就產(chǎn)生巨大的壓力感。

2、培養(yǎng)孩子遇挫后的堅韌精神

好勝心是每個人做成一件事的重要推動力，但是千萬別讓孩子在有好勝心的同時又形成畏懼失敗的心理，只能接受自己的成功，只愿意聽表揚，卻不愿意面對失敗，聽不得批評。越害怕失敗的人，越容易輸，為了避免孩子面對考試壓力大，家長要注重培養(yǎng)孩子遇挫后的堅韌精神，可以想贏，不要怕輸。