家長都希望自己家的孩子能夠快樂的成長，但是并不是所有的孩子都能一直保持著快樂的心情，有時候我們會發現自己家的孩子總是悶悶不樂的，那么對于這種情況怎么辦呢？

孩子總是悶悶不樂情緒低落怎么辦

1、積極和孩子進行溝通

面對孩子不開心，家長及時的溝通是很有必要的，除了安慰孩子的情緒之外，還可以引導孩子說出自己困惑，從而找到孩子在這件事情中，影響最深的部分，幫助孩子化解問題，積極和孩子溝通，正面反饋情緒。

2、轉移注意力

當孩子遇到某件讓自己不愉快的事情，他們很容易就會陷入其中，會被這些負面的情緒所干擾，家長可以試著轉移孩子的注意力，先試圖讓孩子離開這個環境，然后，讓孩子冷靜或者思考一會，最后把這件事情前因后果告訴孩子。

3、鼓勵孩子勇敢面對

家長對于孩子的鼓勵，可以有效地讓孩子迅速走出悶悶不樂的氛圍，即便是孩子做錯了事情，讓家長生氣，如果家長能夠心平氣和的與孩子交談，糾正孩子的不足，教會孩子正確的處理方式，鼓勵孩子勇敢的面對，這樣孩子的成長更容易收獲幸福和快樂。

孩子總是悶悶不樂情緒低落的原因

第一、孩子缺乏安全感

在孩子成長的過程中，他們很容易因為一些小事而變得敏感自卑，有時候明明是一件看似很不起眼的事，都能讓他們難過失落好久，其實這是孩子缺乏安全感的表現，他們總覺得自己所處的環境不是安全的，對待所有的人都拿出了自己的戒心，在這種情況下，孩子的情緒很難會變得高漲。

第二、孩子受到了威脅或者恐嚇

有時候，孩子的一切都表現的很正常，但是突然情緒開始變得低落，而且持續了一段時間，家長要注意，孩子可能是受到了同年齡層人的威脅或者恐嚇，這就會讓孩子變得戰戰兢兢，也不敢跟家長講，所以他們的情緒就會很低落。家長總覺得孩子聽話懂事，從來不會惹事，所以就忽略了，孩子不惹事，但是不代表事不會找孩子。

第三、孩子的受到了挫折，導致自信心下降

孩子的情緒，跟孩子的自信心是有很大關系的，如果孩子的自信心沒了，孩子的情緒自然就會變得很差，而挫折是最能打擊孩子自信心的。所以孩子的情緒低落可能是因為遭遇了自己無法解決的挫折，讓他們覺得自己很沒用，從而自信心下降。