我們都知道下午，尤其是1-3點左右的時候是人最容易犯困的時候。如果孩子中午沒有午休或者前一天晚上沒有休息好是很容易犯困的。家長要找到孩子下午上課睡覺是什么原因，然后再對孩子的行為給予建議改正。

孩子下午上課睡覺是什么原因

1.由于睡眠不足

看看孩子是不是作息時間安排不科學，如果睡得太晚，導致睡眠有足，課堂就打不起精神。因此要幫助孩子科學安排學習時間，學習不在于時間長，而在于高的學習效率。

因此做作業要精力集中，認真，不能磨磨蹭蹭浪費時間；如果是因為作業多而完成得太晚，這就需要在學校要擠時間先寫一部分，然后放學回家作業壓力就能小些。

2.是因為聽不明白老師講課內容

和老師溝通了解孩子課堂聽課表現，如果孩子聽課就像聽天書一樣，就很容易犯困。這就需要引導孩子調整學習方法，用堅強的毅志力，去努力學習，補上以前不會的知識，也需要老師和家長共同輔導孩子，幫助孩子攆上來。

同時也需要孩子養成課前預習的學習習慣，課前對新課內容有了初步了解，課上對就不會對老師講課一頭霧水。

3.學習興趣問題

不同的人興趣不同，對待相關事物的反應也是不一樣的。但有一點是相同的，就是自己感興趣的事情，你不覺得他枯燥乏味，不會犯困犯迷糊，反倒是格外有興致，很興奮，甚至不眠不休。

所以，你會看到，喜歡打球的人，可以大汗淋漓仍然不覺疲乏；喜歡玩游戲的人可以通宵達旦激戰甚酣；喜歡探險的人甚至會拿命搏也在所不惜。

孩子下午上課睡覺怎么辦

1.提高睡眠質量，早睡早起最有益

要想孩子白天不犯困，提高睡眠質量方是有效措施。對于發育期的孩子來說，讓他早睡早起最科學，一般晚上9點半至10點入睡最好，并確保每天睡夠8小時。

同時，為了孩子能擁有高質量的睡眠，給他提供一個良好的睡眠環境是關鍵。睡覺前，給孩子洗個熱水澡或喝杯熱牛奶；睡覺時，保持室內光線昏暗、空氣流通、不要有噪音，都有利于改善睡眠質量。

2.調節作息時間，養成午睡的習慣

家長如果想要改善這一現狀，就要讓孩子養成午睡的習慣，哪怕閉目養神也能減少疲勞，給身體充充電，做好上午到下午的銜接。

但是，午睡時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，最長不要超過1小時。過度睡眠會降低大腦皮層的興奮性，醒來后反而渾身慵懶、無精打采，結果是越睡越困。

3.加強戶外運動，促進身體新陳代謝

據報道，一次充分的伸展運動抵得上10分鐘的睡眠！

現在正是個適合出游的季節，周末的時候，爸爸媽媽可以帶孩子去踏青、登山、慢跑、做廣播操等有氧運動，不僅怡情養性，而且還能通暢氣血，有助于減少孩子春困的發生。

值得注意的是，媽媽們要避免帶孩子進行過量、過激的運動喲，這樣反倒會加重孩子的困倦度。