如今我們正處于科技時代，電子產品和網絡的到來，給我們的生活帶來很大的便利。但是手機也是一把雙刃劍，孩子的自制力比較弱很難控制自己，就會出現熬夜玩手機的現象，這不僅影響孩子的學習，還會給他們的健康成長帶來不利的影響。

青少年長期熬夜玩手機的危害

1、影響大腦發育

青少年是身體發育的關鍵時期，在夜間需要通過充足的睡眠使身體各個器官得到休息，但是如果長期熬夜玩手機，很容易造成睡眠不足，而且會使大腦長時間處于一種疲勞的狀態，長此以往容易影響大腦的正常發育。

2、造成近視

如果青少年長期熬夜玩手機，就會對視力造成一定的影響，尤其是在晚上時光線較暗，而手機的光亮比較刺眼，可對眼睛造成不良刺激，長期下去可造成眼部疲勞，可能會出現視物模糊、視力下降等情況，嚴重的可能會造成眼睛近視。

3、影響學習

孩子長期熬夜玩手機，就意味著他們對于網絡的虛擬世界過于癡迷，那么青少年沉迷手機，上課時就會精力不足，注意力不集中，對學習造成一些不利影響，導致成績下降。

4、滋生孤獨感和自卑感

很多孩子一心撲在手機上，長期熬夜玩手機，關注手機上的東西，影響青少年與家人的情感交流，導致家庭關系冷漠，也不愿跟同學交流，不利于感情的交流。除此之外，接觸到距離自己遙遠的東西，更容易滋生自卑感。

5、更容易沖動、控制力差

孩子長期熬夜玩手機會更容易伴隨沖動情緒、行為，控制力也會降低，不利于孩子學習、生活中對自己的規則意識的約束。

青少年長期熬夜玩手機怎么辦

1、改變教育方式

當孩子有熬夜玩手機的習慣是，父母不要知識一味的批評、指責孩子，我們應該意識到“教養目標不等于教養方法”，家長要改變這種教育方式，把那些傷害孩子自尊以及影響孩子情緒狀態不要表現出來。

并且家長要時刻提醒自己，只有真正掌握影響孩子情緒，提升孩子自尊狀態的智慧教養方法，父母才能從源頭上，幫助孩子逐漸展現出有利于身心健康以及未來前途的積極行為。

2、良好的溝通

需要讓孩子改掉熬夜玩手機的習慣，跟孩子良好的溝通是關鍵。家長不要看到孩子玩手機的時候，就暴跳如雷，怒罵孩子，這樣只會讓事情變得更糟糕，而是要對孩子耐心地勸解和循序漸進的引導。

3、培養興趣，提高親子陪伴質量

家長可以在孩子的業余生活培養他們的興趣，讓孩子把時間投入到有趣又有意義的事情上。可以多帶孩子進行體育鍛煉，讓孩子和自己一起運動，形成良好的親子關系，讓孩子體會手機之外的樂趣。