高三是關鍵的學業階段，需要集中精力備考，而沉迷手機會分散注意力，影響學習效果。為了解決這個問題，可以考慮以下方法：

孩子高三玩手機上癮對策

1、溝通交流：家長應該和孩子進行溝通、交流，了解他們沉迷手機的原因，如壓力大、厭學情緒等。同時家長也可以積極地表述自己的擔憂和意見，嘗試讓孩子理解手機使用的危害。

2、約束限制：采取一些約束限制措施，如限制使用手機的時間、使用的應用程序和功能等。可以和孩子達成一份協議，共同制定出手機使用的規定。

3、增加戶外活動：引導孩子增加戶外活動，如運動、集體戶外活動、親子互動等，可以幫助孩子分散注意力，減少對手機的依賴。

4、搭建學習環境：在家中搭建一個良好的學習環境，如設置專用的寫作桌、書柜、視聽設備等，幫助孩子把注意力集中在學習上。

5、推薦有益的APP：推薦一些有益的APP，如古詩詞、歷史人物、英語學習等，幫助孩子利用碎片時間進行學習和充電。

孩子高三玩手機上癮的后果

1、學習成績下降：過度使用手機會分散學生的注意力，減少學習時間和效率，從而導致學習成績下降。

2、睡眠質量下降：晚上使用手機的時間過長會干擾睡眠，影響孩子的睡眠質量，進而導致身體疲勞、注意力不集中等問題。

3、身體健康問題：過度使用手機會導致長時間保持一個固定的姿勢，容易引發頸椎、眼睛和手指關節等方面的問題。

4、社交能力受損：過度沉迷手機會減少與他人面對面的交流和互動機會，可能導致孩子的社交能力下降，缺乏人際關系的溝通和處理能力。

5、心理健康問題：長時間使用手機也容易導致孩子對現實生活失去興趣，產生孤獨感、焦慮、抑郁等心理健康問題。

家長如何對待高三的孩子

1、擺正心態，用平常心對待孩子的學習過程。高三學習、高考固然重要，關系到孩子今后發展前途，但家長要注重過程，看淡結果。高三這個階段，絕大部分學生都埋下頭來，努力學習，作最后的沖刺，十分辛苦。孩子偶爾放松調節是十分心要的，家長要充分理解并積極配合，不能看到孩子輕松一下，就陷入焦慮，絮絮叨叨，甚至采取全程監控的過激行為，最終會影響孩子的情緒。

2、正確對待成績波動，注重調節孩子的心理。高三學習考試非常頻繁，月考、期中考、期末考、一模、二模一場接著一場，孩子的成績不可能完全穩定，出現波動是正常現象，家長要善于觀察，耐心細致做思想工作，幫助分析原因，多作鼓勵，千萬不要過于責怪，不能以家長的焦慮帶動孩子的焦慮。

3、做好后勤服務，為孩子創造良好的學習氛圍。生活上要全面關心孩子，飲食要清淡有營養，保證足夠的睡眠，注意冷暖變化，防止受涼生病，家長適當減少外出應酬次數，留時間多陪伴孩子，更不要邀三朋四友在家吃飯或娛樂。

4、多和老師溝通，拜托老師對孩子多作引導。班主任和任課老師是最了解學生各方面情況的，有些問題家長說不清楚或解決不了的，特別是學習上的問題，要請老師做工作，薄弱學科要請任課老師幫助分析試卷，找出問題，及時調整學習方法。