情緒穩(wěn)定是“頭等大事”，家長(zhǎng)先要沉住氣。很多家長(zhǎng)在這階段開始“忍不住”：看孩子一會(huì)兒玩手機(jī)就焦躁，看到他晚上復(fù)習(xí)晚了就著急，或者因?yàn)橐淮文M沒考好就頻繁念叨。這些行為本意是關(guān)心，但對(duì)孩子而言，無異于“火上澆油”。

高考前二十天家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做

1、給予生活上支持，保證三餐營(yíng)養(yǎng)均衡搭配。

三餐避免上火、刺激，盡量安排清淡，營(yíng)養(yǎng)平衡，加班加點(diǎn)學(xué)習(xí)是時(shí)候注意能量補(bǔ)充。

2、減少家庭爭(zhēng)吵營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少言語壓力多鼓勵(lì)支持，營(yíng)造一個(gè)安靜和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境。

3、可以學(xué)習(xí)之余適時(shí)提醒孩子勞逸結(jié)合，可以慢跑、散步等慢運(yùn)動(dòng)，盡量避免刺激性劇烈運(yùn)動(dòng)以免外傷。

4、注意學(xué)生的心里和日常變化，如果出現(xiàn)不一樣的行為或心里適時(shí)、適當(dāng)給予疏導(dǎo)，必要時(shí)候?qū)で笸獠吭？梢詮暮⒆尤粘W(xué)習(xí)，學(xué)校老師、同學(xué)的反饋了解孩子的變化，適時(shí)給與援助。

5、可以提前針對(duì)孩子學(xué)習(xí)情況和愛好，幫忙了解學(xué)校、專業(yè)類型等相關(guān)情況。

6、可以區(qū)域去了解學(xué)校情況，提前了解學(xué)校政策動(dòng)態(tài)和高考政策報(bào)錄情況。

7、父母保持平常心，不要表現(xiàn)過多關(guān)注，做好最好也做好最壞的準(zhǔn)備。生活也會(huì)有一些不可控的因素。只要孩子盡力，父母盡力就好。

高考前，家長(zhǎng)要家長(zhǎng)要避開的“雷區(qū)”

1、過度干預(yù)學(xué)習(xí)

每天催促刷題、擅自安排復(fù)習(xí)計(jì)劃。

2、突然改變家庭模式

辭工陪讀、全家噤聲走路、刻意營(yíng)造“特殊氛圍”。

3、盲目比較與信息轟炸

轉(zhuǎn)發(fā)“別人家孩子每天學(xué)18小時(shí)”“某押題班必報(bào)”等文章。

孩子高考前焦慮怎么辦

1、提供良好的家庭環(huán)境：家庭環(huán)境的穩(wěn)定和諧對(duì)于緩解孩子的焦慮具有重要的作用。家長(zhǎng)應(yīng)該給予孩子適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和支持，避免過多的壓力和期待。

2、制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃：科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃可以幫助孩子更好地管理時(shí)間，避免因?qū)W習(xí)過度而產(chǎn)生的壓力和焦慮。

3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助孩子釋放壓力，同時(shí)也有利于身體健康和精神狀態(tài)的保持。

4、保持良好的飲食習(xí)慣：良好的飲食習(xí)慣可以幫助孩子保持充足的體力和精力，避免因飲食不均衡導(dǎo)致的身體不適。