高三同學(xué)面對(duì)的最大壓力就是高考，自然會(huì)產(chǎn)生緊張和恐懼的心理。對(duì)高三學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，需要具備一定心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)，否則靠單純的安慰解決不了問題，甚至還有可能帶給孩子更大的壓力。因此為了讓孩子一直在學(xué)習(xí)的正軌，家長(zhǎng)要觀察他的心理變化，及時(shí)引導(dǎo)。

高三孩子怎樣進(jìn)行心理輔導(dǎo)

1、無(wú)論孩子的平時(shí)或大考成績(jī)，都要正確對(duì)待。不能平時(shí)好了，一句表?yè)P(yáng)就輕松而過。大考不行了，就不問清紅皂白，一頓批評(píng)。我想尤其對(duì)于平時(shí)大考不行的情況，更要和孩子一起找出原因，多鼓勵(lì)孩子，給孩子足夠的自信，相信真正臨上高考就不會(huì)出現(xiàn)成績(jī)很差的情況。

2、多跟孩子情感交流。父母應(yīng)該經(jīng)常向他聊聊自己的現(xiàn)狀。心里不順時(shí)，通過語(yǔ)言的傾訴，能消除那些負(fù)面心態(tài)，太過興奮時(shí)，讓孩子覺得有這樣的一個(gè)人為你保駕護(hù)航，無(wú)疑會(huì)輕松很多。

3、多鼓勵(lì)孩子參與運(yùn)動(dòng)。父母多陪孩子一起運(yùn)動(dòng)，不要一味的學(xué)習(xí)，要做到勞逸結(jié)合，在課間，周末一起可以參加些運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。男生打打籃球，女生踢踢毽子都是好的，在運(yùn)動(dòng)的過程中釋放平時(shí)收到的壓抑，過后就能一新的精神狀態(tài)去迎接接下來(lái)的學(xué)習(xí)。

4、讓孩子多聽聽音樂。因?yàn)橐魳肥乔楦械氖惆l(fā)，聽音樂可以宣泄我們的情感。有些歌曲往往能唱出我們的心聲，得到我們的共鳴。一些輕音樂，鋼琴曲可以緩解高三的壓力和情緒。

5、可以讓孩子靜下心閱讀。讓孩子選擇一些好的書籍，感興趣的書籍，靜下心好好閱讀也是可以的，分解一些精神上的壓力，閱讀也是一種精神食糧。

6、幫助孩子去改變對(duì)于“考試”的認(rèn)知，包括家長(zhǎng)自己也要改變，“考試”的意義是什么？不是壓力，也不是攀比，要告訴孩子正確的認(rèn)知：考試，只是對(duì)以往學(xué)習(xí)的知識(shí)的反饋；考試，是一種刻意練習(xí)，練習(xí)的是“考試的技能”，提高孩子的應(yīng)試技能。

7、調(diào)整孩子的焦慮值，不能施予壓力，也不要過度的放縱：面對(duì)考試，家長(zhǎng)不要跟孩子說“一定要取得好成績(jī)，考好了獎(jiǎng)勵(lì)你”或“考試成績(jī)好壞無(wú)所謂，努力就行”類似這樣的話，只盯著成績(jī)只會(huì)讓孩子對(duì)考試緊張、無(wú)心學(xué)習(xí)。

高三孩子考前焦慮怎么辦

樹立自信心，給孩子積極的心理暗示。要學(xué)會(huì)接納自身的缺陷和不完美，善于發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)。經(jīng)常給自己“我會(huì)成功”的心理暗示，心煩意亂時(shí)做些自己喜歡的事或緩慢深呼吸來(lái)緩解。

合理制定目標(biāo)，高效復(fù)習(xí)。根據(jù)日常成績(jī)?cè)O(shè)立合理的目標(biāo)，制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)要注意勞逸結(jié)合，并注意合理分配復(fù)習(xí)時(shí)間，避免一整晚只復(fù)習(xí)一科的情況。

堅(jiān)持學(xué)習(xí)，保持日常狀態(tài)但別貪多。為了放松而放松，甚至遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)來(lái)應(yīng)對(duì)焦慮，并不是合適的備考狀態(tài)。相對(duì)而言，哪怕有一些焦慮，但是堅(jiān)持學(xué)習(xí)能讓自己處于更好的備考狀態(tài)。

考前學(xué)習(xí)的量應(yīng)減少，速度應(yīng)放緩，而不是求急貪多，切忌“搶時(shí)間”將所有需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容過一遍的想法。這樣的做法不僅對(duì)焦慮于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)破壞自己的生物鐘，讓自己更加焦慮。如果平時(shí)有鍛煉的習(xí)慣，應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持。如果平時(shí)沒有鍛煉的習(xí)慣，參與一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大的鍛煉可以緩解焦慮。

不要在孩子面前夸大考試的重要性。在這種情況下，無(wú)法擊敗孩子的自信心。之所以會(huì)有焦慮，是因?yàn)樗麄円呀?jīng)知道自己對(duì)下一次考試非常不確定。如果還有足夠的時(shí)間，家長(zhǎng)可以幫助孩子開發(fā)一種更有針對(duì)性的學(xué)習(xí)和改善方法，以找到空缺。

如果沒有足夠的時(shí)間，請(qǐng)嘗試照顧孩子的健康。從心理上積極地指導(dǎo)孩子，人生中有無(wú)數(shù)十字路口，我們總是有時(shí)間不準(zhǔn)備好，但是我們決不能因?yàn)闆]有準(zhǔn)備好就放棄選擇。

造成學(xué)生考試焦慮的原因有哪些

造成學(xué)生考試焦慮的原因主要是孩子擔(dān)心考試的結(jié)果達(dá)不到預(yù)期值，讓老師、家長(zhǎng)或自己失望。無(wú)論孩子的成績(jī)處在哪個(gè)層次都難免產(chǎn)生焦慮。想要減輕孩子焦慮的情緒，家長(zhǎng)要從自身做起。

有時(shí)候可能是父母對(duì)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的焦慮傳染了他，有的家長(zhǎng)嘴上說不在乎孩子的成績(jī)，告訴孩子盡力考就行，考不好也不批評(píng)你?？墒撬魉鶠橛纸o孩子造成無(wú)形的壓力：比如過分關(guān)心孩子，給予孩子無(wú)微不至的照顧，讓孩子覺得考不好對(duì)不起家長(zhǎng)的付出。

或者十分關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，特別是臨考前，發(fā)現(xiàn)孩子有點(diǎn)松勁，就不斷督促：快考試了，還不抓緊點(diǎn)，能考好嗎？還有的家長(zhǎng)是考試成績(jī)出來(lái)后開始發(fā)作，一個(gè)勁地打聽考試成績(jī)、排名情況，讓孩子意識(shí)到原來(lái)家長(zhǎng)還是挺把他們的成績(jī)當(dāng)回事的。

考試是衡量和檢驗(yàn)孩子平時(shí)學(xué)習(xí)能力的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，考核和檢驗(yàn)知識(shí)點(diǎn)的扎實(shí)程度。孩子沒考好，在很大程度上其實(shí)就是沒有學(xué)好，與成績(jī)相關(guān)的是能力、興趣、習(xí)慣、狀態(tài)等等。這些問題沒有得到解決，單純的在乎成績(jī)，就會(huì)把家長(zhǎng)的在乎轉(zhuǎn)化為孩子的壓力。