孩子上學(xué)起床困難其實(shí)是孩子起床氣的非常明顯的表現(xiàn)之一，起床氣對(duì)孩子的身心健康和學(xué)習(xí)都有一定的影響，所以家長(zhǎng)在孩子起床這件事上一定要正確的引導(dǎo)孩子，那么孩子上學(xué)起床困難怎么辦呢？

孩子上學(xué)起床困難怎么辦

1.制定合理的作息時(shí)間

父母要為孩子規(guī)劃合理的作息時(shí)間，晚上寫作業(yè)、看電視、玩電腦等活動(dòng)要嚴(yán)格按照時(shí)間段來(lái)劃分，幫助孩子提高寫作業(yè)的效率，控制孩子看電視、玩電腦的時(shí)間，督促孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)上床睡覺(jué)，以保證充足的睡眠時(shí)間。

2.周末、假期也要嚴(yán)格執(zhí)行作息時(shí)間規(guī)劃

為什么很多孩子在周一早上“起床困難現(xiàn)象”尤為嚴(yán)重？就是因?yàn)榧议L(zhǎng)在周末的時(shí)候放松對(duì)孩子的監(jiān)督，讓孩子晚上熬夜，早上賴床，到周一突然早起難以適應(yīng)。

因此即使在周末、假期，也要嚴(yán)格執(zhí)行作息時(shí)間規(guī)劃——可以讓孩子晚起，但一定要確保孩子早睡，以防讓孩子的生物鐘紊亂。

3.選擇合理的叫醒方式

很多家長(zhǎng)叫醒孩子的方式比較粗暴——不是硬生生從被窩里拉起孩子，就是突然把孩子的被子掀了。這種方法很容易讓孩子產(chǎn)生逆反引力，也會(huì)讓孩子產(chǎn)生起床氣，變得郁悶、憤怒，不利于孩子的身心健康。

4.偶爾讓孩子承擔(dān)后果

如果家長(zhǎng)采取的多種方法，仍然不能讓孩子克服“賴床癥”，那可以選擇放任孩子一天。等他起床后，不要幫他，讓他自己穿好衣服吃好早餐去學(xué)校，也不要幫他向老師請(qǐng)假，所有后果讓孩子自己承擔(dān)，哪怕孩子抱怨也不要有所動(dòng)搖。

5.父母以身作則

孩子們總是在無(wú)形中把爸爸媽媽們當(dāng)做是榜樣的。如果爸爸媽媽們?cè)谇耙惶焱砩希驼砗米约旱墓陌瑴?zhǔn)備好第二天要穿的衣服，有條不紊地做好一件又一件事情，那么孩子也會(huì)有樣學(xué)樣。

孩子上學(xué)起床困難的原因

1.缺少動(dòng)力，不想起

居家學(xué)習(xí)不似學(xué)校生活那樣豐富多彩，學(xué)習(xí)任務(wù)不緊湊，活動(dòng)無(wú)引導(dǎo)，孩子有大把的閑散時(shí)間，導(dǎo)致學(xué)生做事沒(méi)有目標(biāo)，起床動(dòng)作也慢了下來(lái)。

2.睡眠不足，起不來(lái)

作息時(shí)間很不規(guī)律，自律性較差的孩子甚至?xí)?jīng)常熬夜，睡眠時(shí)間不足，導(dǎo)致孩子更容易感到壓力、很難控制情緒，起床意志力也隨之減弱。