高三是孩子高考之前的最后沖刺階段，也是壓力最大的時候，很有可能會變得焦慮，若是家長也有焦慮的情況，那更會影響孩子的情緒，所以家長一定要注意孩子的心理變化，那么高三孩子焦慮家長要怎樣做呢？

高三孩子焦慮家長要怎樣做

1、了解孩子焦慮的主要原因

比如孩子對未來規劃十分迷茫，沒有任何目標；由于過去學習不努力，到高三的時候出現后悔；家長對孩子長有著很高的期望，孩子因學業不好而心里感到內疚和負罪感；孩子的成績差，對考試缺乏信心，感到自卑等等。這些都是高三孩子焦慮的來源。

2、家長為孩子做好后盾

無論何時，父母永遠都是孩子堅強的后盾，無論你遇上什么麻煩，父母都會想盡辦法去替你解決問題。把自己內心所想的話全都說出來，把自己不愉快的事情全都敘說出來，不要把痛苦獨自憋在自己的內心，讓父母替你排憂解難，記住父母永遠是你最好的傾訴者。

3、化焦慮為動力，為孩子高考保駕護航

從現在開始，家長不要和孩子過多談論高考的事情，而是把孩子的關心變成默默的支持。比如，對走讀生家長來說，每一天提前準備好營養可口的飯菜，為孩子學習提供足夠的營養；及時清洗孩子換下來的衣服，把孩子的房間整理得井然有序，給孩子提供一個舒適溫馨的休息環境等。

4、給孩子自己的空間

在高三，現在很多家長差不多24小時都盯著孩子，希望孩子每分每秒都用在學習上，這樣做可能會適得其反。家長們應當及時察覺孩子的狀態，做孩子的陪伴者，在孩子難過的時候愿意去傾聽和分享，這種關心絕非侵擾式的關注對孩子的備考是非常重要的。

5、靜下心多多傾聽

家長幫助高三孩子緩解壓力，要多傾聽，讓孩子把不良的情緒宣泄出來，必要時多說幾句我們理解你，我們相信你，就夠了。

如果這個時候家長給與了過多的各種建議只能是好心辦壞事，也只能給孩子增加壓力而不是減壓。孩子連續學習時間超過一個小時后，家長就可以給孩子倒杯熱茶，比千言萬語重要的多，有效的多。

6、晚飯后陪孩子散步

家長幫助孩子緩解焦慮也可以在晚飯后，帶孩子出去走一走，放松放松，散步的過程既是大腦消化的過程，也是一個情緒發泄的過程，對于幫助孩子緩解情緒起到很大的作用。家長也可以在陪孩子散步時，聊一些輕松的話題，最好別涉及學習的話題。